▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เล่นเวทยังไงให้ได้ครึ่งชม.ค่ะ
น้ำหนักลงไขมันหายแต่กล้ามเนื้อไม่แน่น อยากฟิตกระชับคะ
เห็นจากหลายๆที่แนะนำให้เวทสัก 30 นาที แล้วไปคาร์ดิโอ 30-45 นาที
คาร์ดิโอไม่มีปัญหาคะ แต่เวทนี่สิจะเล่นยังไงให้ได้ 30 นาทีค่ะ
ท่าไหนอะไรยังไงบ้าง? ช่วยบอกทีนะคะ
ปล. เราออกกำลังกายที่บ้านค่ะ มีแค่ดัมเบล แล้วก็เสื่อโยคะ -.-