คาร์ดิโอ เวท ลดสัดส่วนสร้างกล้ามเนื้อท้อง

สวัดดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะคะผิดพลาดยังไงก็ขออภัยด้วยนะคะ
อยากสอบถามเรื่องคาร์ดิโอหรือเวทที่เพื่อนๆเล่นกันแบบไหนได้ผลบ้างอยากลดไขมันค่ะ แล้วก็อยากสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยใครมีคลิปมาแบ่งปันกันนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ