การออกกำลังกายแบบ HIIT ช่วยลดหน้าท้องที่เป็นชั้นๆได้ไหมคะ

คือ คลิปที่เปิดมีแต่ท่า อยากได้เสียงเพลงมาช่วยให้สนุกขึ้นน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราออกกำลังกายอย่างน้อยๆ 4 วัน/อาทิตย์ค่ะ ที่ออกกำลังกายอยู่ตอนนี้คือตามวิดีโอยูทูปต่างๆ ไม่ได้ไปฟิตเนสที่ไหนค่ะ (ตาม fitnessblender ซะเป็นส่วนใหญ่) ส่วนมากจะสลับๆกันไป HIIT บ้าง Card

เราออกกำลังกายมา 1 ปี 6 เดือนโดยคลิปของ fitnessblender มาตลอดค่ะ ออกอาทิตย์ละ4-5วัน วันละ 70-90 นาที เบริ์นได้ 400-600 แคลอรี่ต่อวัน คลิปที่เล่นบ่อยคือพวก hiit ทั้งหลายน่ะค่ะ เราทำแบบนี้มาปีครึ่ง สิ่ง

ผมไขมันในเส้นเลือดสูงมาก คอเลสเตอรอลสูง 312 ควบคุมอาหารด้วย (มีกินของนอกเหนือที่ควบคุมหรือของมันๆหวานๆบ้าง) เมื่อก่อนผมออกกำลังกายโดยการออกไปเดินสลับวิ่งเหยาะๆติดต่อกัน 45-50นาที แต่หลังไม่มีเวลาออกไป

เราออกกำลังกายตามคลิปของ fitnessblender มาได้ 5-6 เดือนแล้วค่ะ ( ก่อนหน้านี้ t25 อย่างเดียวมา 7-8 เดือน พอเบื่อก้อเลยมาเล่น fitnessblender ) ส่วนใหญ่คลิปที่เราทำคือคลิปจำพวก hiit ต่างๆน่ะค่ะ มันมี car

https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw ได้ผลไหมอะคะ?

อยากออกกำลังกายแบบ HIIT เืพื่อลดน้ำหนักค่ะ ไม่อยากวิ่งบนลู่ อยากทราบว่าทำแบบนี้คลิปนี้ เป็นการทำที่ถูกต้องมั้ยคะ? คลิปนี้ http://www.youtube.com/watch?v=GcECwMShOPY

พอดีช่วงปิดเทอมตั้งเป้าจะลดน้ำหนักค่ะ เพราะตอนเครียดๆน้ำหนักพุ่งไป 60+ เริ่มรับตัวเองไม่ได้ ตอนแรกก็มียกเวททำตามคลิป เอวเล็กลงไปบ้างแต่น้ำหนักคงที่เลยว่าจะทำคาร์ดิโอด้วย อันนี้คือคลิปที่ว่าจะทำค่ะ