การออกกำลังกายแบบ HIIT ช่วยลดหน้าท้องที่เป็นชั้นๆได้ไหมคะ

คือ คลิปที่เปิดมีแต่ท่า อยากได้เสียงเพลงมาช่วยให้สนุกขึ้นน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราออกกำลังกายอย่างน้อยๆ 4 วัน/อาทิตย์ค่ะ ที่ออกกำลังกายอยู่ตอนนี้คือตามวิดีโอยูทูปต่างๆ ไม่ได้ไปฟิตเนสที่ไหนค่ะ (ตาม fitnessblender ซะเป็นส่วนใหญ่) ส่วนมากจะสลับๆกันไป HIIT บ้าง Card

เราออกกำลังกายมา 1 ปี 6 เดือนโดยคลิปของ fitnessblender มาตลอดค่ะ ออกอาทิตย์ละ4-5วัน วันละ 70-90 นาที เบริ์นได้ 400-600 แคลอรี่ต่อวัน คลิปที่เล่นบ่อยคือพวก hiit ทั้งหลายน่ะค่ะ เราทำแบบนี้มาปีครึ่ง สิ่ง

ผมไขมันในเส้นเลือดสูงมาก คอเลสเตอรอลสูง 312 ควบคุมอาหารด้วย (มีกินของนอกเหนือที่ควบคุมหรือของมันๆหวานๆบ้าง) เมื่อก่อนผมออกกำลังกายโดยการออกไปเดินสลับวิ่งเหยาะๆติดต่อกัน 45-50นาที แต่หลังไม่มีเวลาออกไป

https://www.youtube.com/watch?v=3drEDG6Fxt8 เพื่อนไซส์เดียวกับคนในคลิบแนะนำมาเลยอยากทราบรายละเอียดว่ามันเป็นการออกกำลังกายแบบไหน ได้ผลยังไง ก่อนจะออกตาม

https://www.youtube.com/watch?v=GHSpcFAPjtE https://www.youtube.com/watch?v=-75u88LWL20

เราออกกำลังกายตามคลิปของ fitnessblender มาได้ 5-6 เดือนแล้วค่ะ ( ก่อนหน้านี้ t25 อย่างเดียวมา 7-8 เดือน พอเบื่อก้อเลยมาเล่น fitnessblender ) ส่วนใหญ่คลิปที่เราทำคือคลิปจำพวก hiit ต่างๆน่ะค่ะ มันมี car

ท่าก็จะสไตล์ burpee, lunge, jumping jack, squat, mountain climber, high knee, Bicycle crunch ตามคลิป https://www.youtube.com/watch?v=yVUcHEOr450 ความยาวประมาน50นาที เคลมว่าเป็น cardio + HIIT คือจ

ตามลิงค์ https://www.youtube.com/watch?v=LUBvzzq2B7I เคยได้ยินว่า HIIT ต้องออกแบบหนักสลับเบา  แต่เขา ออกแค่ 30วิ พัก 30วิ เลยอยากรู้ว่าวิดิโอ ถือว่าเป็น HIIT รู้เปล่าครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ พึ่งเริ่มหัดตั้งกระทู้ครั้งแรก และมีคำถามตั้งแต่กระทู้แรกเลย555 รบกวนทุกคนด้วยนะคะ-/\- คือว่าเริ่มลดน้ำหนักมาได้ปีกว่าๆ แอบมาเก็บข้อมูลในห้องนี้ไปเยอะเหมือนกัน ก้เลยรู้ว่าจะลดนน.จะต้องทำทั้