=สงสัยค่ะ= คลิปเบิร์น 1000 แคลอรี่ ของ fitnessblender ทำไมถึงคาร์ดิโอ้ก่อนเวททุกคลิปเลย

ปกติเวลาออกกำลังกายก็จะเวทก่อนใช่มั๊ยคะ
แต่วีดีโอของเจ้านี้จะคาร์ดิโอ้ก่อนตลอดเลย เป็น HIIT ด้วย
แบบที่เป็น 1000 แคลนี่ทุกคลิปเลยค่ะ
เราเลยสงสัยว่าเป็นเพราะอะไร เพื่อนๆพอจะอธิบายหลักการของเค้าได้มั๊ยคะ
นี่คลิปตัวอย่างค่ะ

เวลาเราทำตามเราก็คิดว่า เอ๊ะ จะสลับเอาเวทมาเล่นก่อนดีมั๊ยแล้วค่อยย้อนไปคาร์ดิโอ้
รึควรจะทำตามไปเพราะเค้าก็ออกแบบมาแล้ว
(เคยลองทั้งสองแบบ) จริงๆไม่ได้ซีเรียสแค่สงสัยน่ะค่ะ
เพื่อนๆคิดว่าไงบ้างคะ
หรือเราเองที่เข้าใจผิดมาตลอดว่าควรจะเวทก่อน