ช่วยแนะนำเพลงไว้เปิดตอนออกกำลังกายพวก HIIT ของ Fitnessblender หน่อยค่ะ

สอบถามนะคะในอาทิตย์นึง จันทร์,พุธ,ศุกร์,อาทิตย์ หนูออกกำลังกายแบบHIIT อังคาร,พฤหัส ออก พิลาทิส,cardio,ท่าอื่นๆเพิ่มนิดหน่อยได้มั้ยคะ หรือทำแบบไหนดีคะ

แล้วมีHiit แบบsafe หัวเข่าไหม เราเล่นhiitได้ไม่กี่สัปดาห์ คือไม่ทุกวันนะ เล่นวันหยุดสองวันไรวี้ เดิมเป็นคนเข่าไม่ดีอยู่แล้ว คือลื่นล้มบ่อยแต่เด็ก ถ้ายืนไม่ถูกท่าเหมือนเข่าจะเคลื่อนแล้วเจ็บสุดๆ จนกว่าจ

ปกติเวลาออกกำลังกายก็จะเวทก่อนใช่มั๊ยคะ แต่วีดีโอของเจ้านี้จะคาร์ดิโอ้ก่อนตลอดเลย เป็น HIIT ด้วย แบบที่เป็น 1000 แคลนี่ทุกคลิปเลยค่ะ เราเลยสงสัยว่าเป็นเพราะอะไร เพื่อนๆพอจะอธิบายหลักการของเค้าได้มั๊ยค

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราออกกำลังกายอย่างน้อยๆ 4 วัน/อาทิตย์ค่ะ ที่ออกกำลังกายอยู่ตอนนี้คือตามวิดีโอยูทูปต่างๆ ไม่ได้ไปฟิตเนสที่ไหนค่ะ (ตาม fitnessblender ซะเป็นส่วนใหญ่) ส่วนมากจะสลับๆกันไป HIIT บ้าง Card

ปกติผมเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วทุกวัน หลังจากศึกษาข้อมูลต่างๆ ได้ความรู้ใหม่ จึงเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกาย TRX ประมาณ 4-5 ท่า 10-12 sets 3 reps วิ่ง 45 นาที - วอร์ม 5 นาที - HIIT 30 นาที ---- Speed

ช่วงนี้หันมาออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ ทำติดต่อกันมา15วัน มีพักไปสองวัน แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ ไม่ได้ทานอาหารเยอะนะคะ ทานไม่เกิน 1,200 แคลอรี่ส่วนตัวมักทานประมาณ 1000แคล ต่อวัน (ใช้แอพนับแคลอาหารช่วยนับ)

อันที่เป็นตัวเลขแคลอรี่ด้านข้างๆ ที่เผาผลาญในแต่ละคลิปน่ะค่ะเชื่อได้มั้ยคะ? เห็นขึ้นเป็น 2 ตัวเลขคือน้อยสุดกะมากสุด ช่วงนี้เราออกกำลังกายโดย fitnessblender ทุกวันเลยค่ะ พอดีว่าเห็นมีแคลอรี่ให้ดูด้วย แ

เราออกกำลังกายมา 1 ปี 6 เดือนโดยคลิปของ fitnessblender มาตลอดค่ะ ออกอาทิตย์ละ4-5วัน วันละ 70-90 นาที เบริ์นได้ 400-600 แคลอรี่ต่อวัน คลิปที่เล่นบ่อยคือพวก hiit ทั้งหลายน่ะค่ะ เราทำแบบนี้มาปีครึ่ง สิ่ง

คือเราสงสัยว่าถ้าจะวิ่งเพื่อลดความอ้วนต้องวิ่งแบบไหนคะ วิ่งเหยาะๆนานๆ หรือว่าวิ่งแบบเร็วสลับช้า เพราะเราอ่านๆมาว่าถ้าวิ่งแบบHIITจะเบิร์นต่อเนื่องได้นานกว่าน่ะค่ะ แต่ก็อ่านเจออีกเหมือนกันว่าถ้าจะลดน้ำ