หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอตารางในการเล่นฟิตเนสหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ขอตารางในการเล่นฟิตเนสหน่อยครับเพื่อ นำไปบันทึกข้อมูลในการเล่น
ที่อยากได้ตารางเพื่อนำไปประยุกต์ในการใช้ การพัฒนาในการเล่นเวทนะครับ
ถ้าเพื่อนๆมี รบกวนส่งมาที่เมลล์ นี้ได้นะครับ >>> tossawat.wanj@hotmail.com
หรือ แสดงให้ดูในกระทู้นี้ได้ครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอเข้าไลน์กลุ่มคนเล่นฟิตเนสหน่อยคะ ความรู้น้อยมาก
สวัสดีค่ะ กำลังจะเริ่มหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งแต่ความรู้ที่หาในเนต งูๆปลาๆมาก อยากได้ คนปรึกษา ใครมีกลุ่มไลน์บอกหน่อยนะคะ. ขอบคุนค่ะ
kachiwangi
เวทมาเดือนนึง อยากได้ความคิดเห็น คำแนะนำ กับ ตารางเวทนี้ครับ
ทำ ส่วนล่ะ 3 เซตครับ 5 กก.ครับ
สมาชิกหมายเลข 9049699
ช่วยดูตารางการเล่นเวทให้หน่อยครับ
เล่น 4 วันตามนี้ ควรปรับปรุงตรงไหนบ้างฮะ
raiden16
การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราควรพักกล้ามเนื้อกี่วันครับ
สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 8096017
การพัฒนาตัวเอง EP.15 พัฒนาทักษะด้านการอ่าน
พัฒนาทักษะด้านการอ่านการอ่านและการเรียนรู้เป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้เราก้าวหน้าในทุกด้านของชีวิต การอ่านอย่างมีประสิทธิภาพไม่ใช่แค่การกวาดสายตาผ่านตัวอักษร แต่คือการทำความเข้าใจและซึมซับเนื้อหา ตัวอย่าง
Tan_naphaphorn
ตารางเล่นเวทแบบนี้ ควรปรับเปลี่ยนอะไรอีกไหมครับ
ตาแป๊ะหวานเย็น
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั
เด็กน้อยซอยซา
ถามเรื่องมารยาทในฟิตเนสหน่อยครับ
ผมกำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสครั้งแรกครับสอบถามคนที่เล่นเวทนะครับ คือผมสงสัยว่าช่วงพักระหว่างเซตประมาณ1-2นาทีเนี่ยเราต้องลุกออกจากเครื่องหรืออุปกรณ์ให้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2283346
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอตารางในการเล่นฟิตเนสหน่อยครับ
ที่อยากได้ตารางเพื่อนำไปประยุกต์ในการใช้ การพัฒนาในการเล่นเวทนะครับ
ถ้าเพื่อนๆมี รบกวนส่งมาที่เมลล์ นี้ได้นะครับ >>> tossawat.wanj@hotmail.com
หรือ แสดงให้ดูในกระทู้นี้ได้ครับ
ขอบคุณครับ