ช่วยดูตารางการเล่นเวทให้หน่อยครับ

สวัสดีค่ะ 🙏😊 รบกวนขอความรู้จากพี่ๆเรื่องการขออนุญาตรีโนเวทค่ะ พอดีซื้อตึกแถวเก่า3 ชั้น ​อายุประมาณ 40 ปี แถวๆอ่อนนุชค่ะ สิ่งที่ต้องการปรับปรุงคือ 1.ทุบพื้นที่ส่วนที่เจ้าของเก่าต่อเติมหลังบ้านออกมาจน

ผมเล่น6วัน ที่ฟิตเนสเค้าปิด1วัน ต่ออาทิตย์ แนะนำตารางเล่นเวทหน่อยครับ

อยากทราบว่าถ้าเล่นเวทแล้วกลับบ้านมาต่อT25 นี่จะหนักไปมั้ยฮะ? ปกติก่อนเวทก็จะวิ่ง15นาที เวทเสร็จก็ลงมาวิ่งต่อ 20 นาทีฮะ