หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องมารยาทในฟิตเนสหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ผมกำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสครั้งแรกครับสอบถามคนที่เล่นเวทนะครับ คือผมสงสัยว่าช่วงพักระหว่างเซตประมาณ1-2นาทีเนี่ยเราต้องลุกออกจากเครื่องหรืออุปกรณ์ให้ไหมครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หนัก85 เข้าฟิตเนสครั้งแรก
คือเราพึ่งไปสมัครฟิตเนสมาค่ะ ยังไม่เคยเข้ามาก่อนเลย ไปคนเดียวด้วยค่ะ เปลี่ยวมากก T-T คือเราสงสัยว่า เราหนัก85 สูง163 ร่างกายนุ่มนิ่มมีแต่ไขมัน จากที่เราหาข้อมูลมา ถ้าเข้าฟิตเนสแล้ว ให้เวทก่อน แล้วค่อ
สมาชิกหมายเลข 1088007
แชร์ประสบการณ์ พึ่งเข้าฟิตเนสหน่อยครับ
ตามหัวข้อครับ คือผมอยากทราบเกี่ยวกับการเข้าฟิตเนสครั้งแรก ว่าตั้งแต่เริ่มเข้าไป เล่นอะไรก่อน ท่าไหนบ้าง ต้องวอมก่อนมั้ย อะไรยังไงบ้างครับ.
สมาชิกหมายเลข 4087805
เวทมาเดือนนึง อยากได้ความคิดเห็น คำแนะนำ กับ ตารางเวทนี้ครับ
ทำ ส่วนล่ะ 3 เซตครับ 5 กก.ครับ
สมาชิกหมายเลข 9049699
สอบถามเรื่องมารยาทการใช้อุปกรณ์เกี่ยวกับยกน้ำหนักในฟิตเนสหน่อยค่ะ
พอดีวันนี้เจอเหตุการณ์หลังจากที่ทำความสะอาด เช็ดแอลกอฮอล์เครื่องเล่น (seated leg curl) ปรัประดับเก้าอี้ที่เล่นประจำ มีคุณป้าท่านนึงเข้ามาพูดจาไม่ค่อยดีใส่ ถามด้วยน้ำเสียงกึ่งตะคอกว่า "จะเล่นอีกกี
สมาชิกหมายเลข 2524830
เล่นเวทแล้วหน้าจะอ้วนขึ้นไหมครับ
คือผมเป็นคนผอมครับหน้าก็ผอมมากเลยครับดูไม่ดีเลยก็เลยคิดว่าจะเล่นเวทผมเลยอยากจะถามว่าถ้าเล่นเวทเนี่ยเราจะอ้วนล่ำขึ้นไหมครับและหน้าผมจะอ้วนขึ้นไหมครับถ้าเล่นเวทถ้าไม่อ้วนขึ้นผมต้องทำยังไงให้หน้าอ้วนขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5177040
เล่นเวทกับยกดัมเบลแตกต่างกันอย่างไรค่ะ?
อันนี้คืออยากรู้ค่ะว่า เวทกับดัมเบลแตกต่างกันยังไง?
สมาชิกหมายเลข 3853358
มีคำถามค้าบ!!! เกี่ยวกับช่วงเมนเทรน การเล่นกล้าม
เล่น 8-12 หรือ 12-15 ครับ และ ระยะเวลาในการพักต่อเซต และ เวลาเวทในแต่ละวัน ควรเท่าไรดีครับ ปล.ผู้ใดมีประสบการณ์ก็บอกต่อด้วยนะคับ
สมาชิกหมายเลข 2353632
สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก
ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดรัมเบลคู่นึง ข้างละ5กก. มีม้านั่งปรับระดั
kaakab
ก่อน Weight training ยกน้ำหนัก ทานอะไรดี
1. ก่อน Weight training ยกน้ำหนัก ทานอะไรดีครับ ที่ไม่ใช่ Pre-Workout เพราะมีคาเฟอีนผมกลัวนอนไม่หลับ ผมเล่นเวทดึก หลังเลิกงาน กลัวนอนไม่หลับ (ปกติก็นอนไม่ค่อยหลับ) ก่อนเล่น Weight training ทานเป็น CRE
orrigi272
เคยเจอคนประเภทนี้ในฟิตเนสไหมครับ
พอดีผมพึ่งเข้าฟิตเนสครั้งแรก เล่นไปได้สัก 1 อาทิตย์แล้วพอดีเจอบุคคลท่านหนึ่งผมกำลังเล่นเครื่องออกกำลังกาย เครื่องนึงผมพึ่งมานั่งเอง ยังออก ไม่ครบเซ็ตนึงเลย เขาเล่นเครื่องข้างๆ แต่เหมือนเขาจะเล่นเสร็จแ
สมาชิกหมายเลข 7725041
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องมารยาทในฟิตเนสหน่อยครับ