อยากตัวใหญ่ขึ้นว่ายน้ำกับกินไข่ขาวได้ไหมครับ

สวัสดีครับผมอยากตัวใหญ่ขึ้นนิดนึงครับ ไม่มาก ผมกินไข่ขาววันละ 5ฟองไข่ต้มอะครับ ละก้ว่ายน้ำ ทิดละ4 วันวันละ 1 ชม ผมจะตัวใหญ่ขึ้นไหมครับ แล้สจะอ้วนไหมกลัวอ้วนครับ ฟิตเนสผมเคยเล่นแต่ไม่เล่นละครับ เพราะผมมีอาการปวดไหล่ ส่วนสุงผม173 หนัก69 ครับ ขอบคุนมากครับ คือแค่อยากตัวใหญ่ขึ้นหน่อยพวกไหล่บ่าอกครับ แต่กลัวจะอ้วนอะครับขอคำแนะนำด้วยครับ