หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกแรงวิดพื้น แล้วรู้สึกว่าโดนเส้น
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คือเวลาผมวิดพื้น หรือเล่น tricep overhead dumbell extension
แล้วรู้สึกว่ามันโดนเส้นอะไรไม่รู้ครับตรงข้อศอกดังกึ้ด ๆ ๆ คาดว่าน่าจะเป็นเส้นเอ็น
ไม่เจ็บนะครับ แต่มันรู้สึกแปลก ๆ ปนรำคาญ
บางทียกดัมเบล ก็จะเอามืออีกข้างบีบข้อศอกไว้ มันก็จะไม่รู้สึก
แบบนี้จะมีอันตรายอะไรมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นไม่tricepไม่ค่อยโดนเลยอะครับ
ตามหัวข้อเลย มีแค่ท่าวิดพื้นกับ ท่าoverhead dumbbell tricep extension ที่ผมเล่นโดนtricep ท่าอื่นๆเช่นkickback ไม่โดนเลย อายุ13 ปล.มีดัมเบลแค่คู่เดียว
สมาชิกหมายเลข 7745305
ถ้าเล่น Bodyweight อยู่บ้านแบบนี้ ควรกินเวย์ไหม
สมมติ เล่นอก Chest Press Dumbell 100 ครั้ง วิดพื้น  
HS Stage
จัดตารางยังไงให้กล้ามใหญ่
ผมเริ่มเล่นเวทมาประมาณ 3-4 เดือนแล้วครับ ช่วงเริ่มต้นผมจ้างเทรนเนอร์ ตอนนี้พอจะมีกล้ามเล็กๆ และทรงที่ถูกต้องในการเล่น แต่ตอนนี้จำนวนชั่วโมงเทรนผมหมดแล้ว ตอนช่วงเทรนผมจำไม่ได้ว่า วันนี้เล่นอก เล่นท่าอะ
สมาชิกหมายเลข 3441026
ยกดัมเบลล์แล้วเจ็บข้อศอก
คือตอนนี้ผมมีปัญหาเรื่องการยกดัมเบลล์ (dumbbell curl) เวลายกขึ้นยกลงมันจะมีเสียงกึกเป็นเสียงของเอ็นที่ดีดไปมาเวลายก เป็นแค่ข้างขวาข้างเดียว รู้สึกเซ็งมากครับเล่นยังไม่ทันหมดแรงแต่เจ็บเอ็นข้อซอก มันเป็
สมาชิกหมายเลข 6579999
ถามเรื่องการหายใจตอนเล่น แบบนี้ถูกเปล่าครับ
ออกแรง ผ่อนแรง อก HORIZONTAL GRIP CHEST PRESS ออก เข้า VERTICAL CHEST PRESS ออก เข้า BENCHPRESS ออก เข้า INCLINE BENCH PRESS ออก เข้า DUMBELL FLY ออก เข้า INCLINE DUMBBELL FLY ออก เข้า ไทรเซบ
noteperfect
🏀 Brandon Miller ได้รับบาดเจ็บหนัก
Brandon Miller ดาวรุ่งปี 2 ของทีมเเตนเส้นเอ็นข้อมือฉีก ยังไม่ทราบว่าต้องพักนานเเค่ไหนเเต่น่าจะหลายเดือน Khris Middleton, TJ McConnell, Bradley Beal&n
florist
มาเริ่มต้น Home Workout กัน !!
"มาฟิตไปด้วยกันในปีใหม่นี้!" ปีใหม่คุณคนใหม่ได้เวลาแล้วที่คุณจะมีหุ่นดี ในปีใหม่ที่กำลังจะมานี้ !! และตามสัญญาจากกระทู้ก่อนผม วันนี้ผมจะมาพูดถึง Home Workout เริ่ม! Q. ทำไมต้อง Home Work
สมาชิกหมายเลข 5980014
แชร์ประสบการณ์รักษาเอ็นร้อยหวายขาดและการกายภาพ
ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การรักษาและกายภาพจากเอ็นร้อยหวายขาด เผื่อจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังเจอเหตุการณ์เอ็นร้อยหวายเหมือนกับผมครับ ไม่ต้องกังวลครับ เรากลับมาเดินได้ปกติเหมือนเดิมครับ&nbs
สมาชิกหมายเลข 8501632
มือใหม่เพิ่งเข้าฟิตเนส จัดตารางเล่นแบบนี้พอได้ไหมครับ (ไม่มีคนเทรน)
เริ่มต้นก่อน ผมเป็นคน แขนเล็กขาเล็ก แต่มีพุง ( 171/87 ) เอววัดกลางสะดือได้ 40" อายุ 3x รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อย/หอบง่าย ( เดินขึ้นบรรได 4-5 ชั้นต่อเนื่องก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว ) * TARGET ผม
สมาชิกหมายเลข 2129156
ผมดันพื้นแล้วเจ็บจี๊ดๆหลังแขนบริเวณศอกเกิดจากอะไรครับ
พอดีผมกลัวว่าเส้นเอ็นจะฉีกหรืออักเสบครับ
สมาชิกหมายเลข 8583905
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกแรงวิดพื้น แล้วรู้สึกว่าโดนเส้น
แล้วรู้สึกว่ามันโดนเส้นอะไรไม่รู้ครับตรงข้อศอกดังกึ้ด ๆ ๆ คาดว่าน่าจะเป็นเส้นเอ็น
ไม่เจ็บนะครับ แต่มันรู้สึกแปลก ๆ ปนรำคาญ
บางทียกดัมเบล ก็จะเอามืออีกข้างบีบข้อศอกไว้ มันก็จะไม่รู้สึก
แบบนี้จะมีอันตรายอะไรมั้ยครับ