▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าเล่น Bodyweight อยู่บ้านแบบนี้ ควรกินเวย์ไหม
Chest Press Dumbell 100 ครั้ง
วิดพื้น 100 ครั้ง
Fly 100 ครั้ง
Triceps Kickback 80 ครั้ง
Overhead Extension 80 ครั้ง
วิ่งหนักสลับเบา 20-30 นาที
แบบนี้ควรกินเวย์ไหมครับ ถ้าควร กินวันละ 1 สกู๊ปพอ หรือต้อง 2 แบบเข้ายิมเลยครับ
แนะนำด้วย ขอบคุณครับ