วิธีวิ่งของผมแบบนี้ ลดน้ำหนักได้ไหมครับ

ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห

จขกท. ลองทำดูเเล้วน่ะค่ะ ทานอาหารเหมือนกัน ขับถ่ายเหมือนกัน เเต่เวลาเล่น T25 อีกวันน้ำหนักจะลดลงเร็วกว่า การวิ่ง 40 นาที อยากรู้ความเห็นท่านอื่น ว่าเเบบไหนลดน้ำหนักเร็วกว่ากันคะ ขอบคุณค่ะ

40นาทีได้ประมาณ 4.6 กิโล ออกเสร็จแล้วเปลี้ยมากๆสงสารตัวเอง ถ้าเราออกแค่นี้จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

แต่ก่อนเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาตลอดเพื่อลดน้ำหนัก วิ่งวันล่ะ40นาที แต่ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องขา เลยต้องหาวิธีออกกำลังกายใหม่เพื่อควบคุมน้ำหนัก แต่เราไม่สามารถโยคะได้ หรือบอดี้เวทที่ต้องใช้ช่วงกลาง

เดิมทีเป็นคนผอมมาก่อน ตอนแรกหนัก 40 ค่ะ ผ่านมาห้าปีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 95 ตอนนี้ลดไป 5โลแล้ว แต่น้ำหนักค้างที่ 90 ไม่ยอมลงต่อ อยากกลับไปหนักซัก 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ พอเห็นน้ำหนักค้างแล้วท้อมากค่ะเพราะวัน

อันนี้เป็นกระทู้แรก ผิดพลาดอะไรก็ขออภัยด้วยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ตอนแรกก็ไม่ได้เล่นเวทหรอก แต่ไปเจอคลิปๆนึง มีคนลดน้ำหนักจากอ้วนมากจนผอม แต่หนังมันย้วยหย่อนยานดูแปลกปะหลาดตามากเลย จากนั้นผมก็เลยเริ่มเล่

ผมวิ่งออกกำลังกายแล้วสงสัยว่าน้ำหนักลดไหม เพราะกินปกติ แต่แค่เพิ่มการออกกำลังกาย อยากทราบว่าน้ำหนักจะลดได้ไหมครับ (อายุ17ครับ) วิ่งวันละ40นาทีกว่าและจะเพิ่มไปเรื่อยๆครับ(พึ่งเริ่มวิ่งครับ)

อยากสอบถามว่า น้ำหนักตอนนี้65 ขึ้นมาจาก53 แต่ต้องการลดให้เหลือสัก55 ครับ วิ่งวันละ30-40นาที มันจะพอช่วยลดได้ไหมครับ วิ่งตกวันละ4-5กิโล วิ่งอาทิยต์ละ3-4วัน

(สมมติถ้าวิ่ง วันละ 40 นาที) + ควบคุมอาหาร ในเวลา 6 เดือนจะลดได้ประมาณกี่กิโลกรัมครับ

ผมสูง 175 หนัก 92kg ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารมาได้2วันแล้วครับ ที่อยากถามคือ ผมออกกำลังกายโดยการวิ่ง+สลับเดินครั้งละ40นาทีต่อวัน กรณีนี้สามารถทำได้ทุกวันไหมครับ หรือไม่ควรทำทุกวัน