วิธีวิ่งของผมแบบนี้ ลดน้ำหนักได้ไหมครับ

จขกท. ลองทำดูเเล้วน่ะค่ะ ทานอาหารเหมือนกัน ขับถ่ายเหมือนกัน เเต่เวลาเล่น T25 อีกวันน้ำหนักจะลดลงเร็วกว่า การวิ่ง 40 นาที อยากรู้ความเห็นท่านอื่น ว่าเเบบไหนลดน้ำหนักเร็วกว่ากันคะ ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายวันเว้นวัน แอโรบิค 40 นาที วิ่ง 50 นาที จะพอลดน้ำหนักได้ไหมคะ??

40นาทีได้ประมาณ 4.6 กิโล ออกเสร็จแล้วเปลี้ยมากๆสงสารตัวเอง ถ้าเราออกแค่นี้จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

แต่ก่อนเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาตลอดเพื่อลดน้ำหนัก วิ่งวันล่ะ40นาที แต่ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องขา เลยต้องหาวิธีออกกำลังกายใหม่เพื่อควบคุมน้ำหนัก แต่เราไม่สามารถโยคะได้ หรือบอดี้เวทที่ต้องใช้ช่วงกลาง

ผมอยากรู้คับ ว่าการเดินช่วยให้เราสุขภาพดีมั้ยคับ บางคนบอกวิ่งจะดีกว่า พอดีผมไม่ค่อยได้ ดัมเบล เหมือนคนอื่นเค้า ผมจะออก 40 นาที ก็จะประปนกันไป เดิน 15 วิ่ง 25 บางทีก็เดินรวดเดียว ไม่รู้ว่าจะได้สุขภาพร

จันทร์-ศุกร์เล่นฮูปล่าฮูปวันละ40นาที เสาร์-อาทิตย์วิ่งวันละ30นาที น้ำหนักจะลดไหมคะ คุมอาหารไปด้วยอ้ะคะ มีอะไรแนะนำเพิ่มเติมบอกได้เลยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ผมอายุ 27 ปีน้ำหนัก 101 วิ่งแล้วเจ็บเข่าเลยเดินเร็วแทนออกวันละ 40 นาทีได้ระยะประมาน 4 Km แบบนี้พอจะลดน้ำหนักได้ไหมครับหรือต้องเพิ่มเวลาไหมครับบบ

ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห

คืองี้ครับ เราวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เราหนัก102ก.ก. คุมอาหารมา1อาทิตย์ เหลือประมาณ100ก.ก. แล้วก็เริ่มวิ่งครับ วันแรกๆได้แค่2.5ก.ม. เกือบตาย ตอนนี้ผ่านมา11วันกับการวิ่งลดน้ำหนักของเราครับ วิ่งได้ประมาณ5-7ก