แต่ก่อนเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาตลอดเพื่อลดน้ำหนัก วิ่งวันล่ะ40นาที แต่ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องขา เลยต้องหาวิธีออกกำลังกายใหม่เพื่อควบคุมน้ำหนัก

แต่เราไม่สามารถโยคะได้ หรือบอดี้เวทที่ต้องใช้ช่วงกลางลำตัวได้เพราะมีปัญหาที่สะดือค่ะ

ตอนนี้สนใจเครื่อง elliptical มาก เพราะดูถนอมช่วงขา แบะเข่า

ไม่ทราบว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่ดีหรือเปล่าสำหรับควบคุมหรือลดน้ำหนัก

และสามารถเผาผลาญได้เท่าการวิ่งมั้ยคะ

และถ้าเราวิ่ง40นาที ต้องเล่นเครื่อง elliptical กี่นาทีถึงจะเท่าการวิ่ง40นาทีคะ

ขอบคุณค่ะ