กราบสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆชาวพันทิปทุกคนนะคะ
คือเรามีข้อสงสัยว่าระหว่างเครื่องวิ่ง(ลู่วิ่ง)และเครื่อง Elliptical นะค่ะ
ปกติแล้วเราจะออกกำลังกายกับเครื่อง Elliptical วันละ 45 นาทีระดับการเผาผลาญจะอยู่ที่ 410-440 cal.
(ออกติดต่อกันมาเป็นเวลาประมาณ 1 เดือนค่ะ) คือมันก็เหนื่อยนะคะ แต่ไม่ได้แบบว่าเหนื่อยหอบปางตายอะไรขนาดนั้นแต่ทำไมมันเผาผลาญ Cal. เยอะจริงๆ!
แต่พอมาออกกำลังกายกับเครื่องลู่วิ่งเราจะเดินวอมประมาณ 10 นาที แล้วก็เริ่มวิ่ง(แอบเก็บเคล็ดลับจากในพันทิปนี่แหละค่ะ) แต่คือมันเหนื่อยแบบว่าเหนื่อยหอบเลยค่ะ ระดับเผาผลาญอยู่ที่ 160-180 cal. ระยะเวลาประมาณ 30 นาที
จึงอยากสอบถามดังนี้นะคะ
-เราชอบออกกำลังกายที่เครื่อง Elliptical มากๆ ระดับการเผาผลาญมันเชื่อถือได้มั้ยคะ?
-เครื่อง Elliptical มีข้อดีข้อเสียอะไรบ้างคะ?
-ถ้าเหนื่อยหอบแสดงว่าเผาผลาญ Cal. ได้มากกว่าหรือเปล่า?(สงสัยมาก จากกรณีลู่วิ่งกับเครื่อง Elliptical)
-เครื่อง Elliptical และ ลู่วิ่งอันไหนเผาผลาญได้ดีกว่ากันคะ?
สุดท้ายนี้จากที่เคยมาตั้งกระทูขอกำลังใจไปจะมารายงายผลนะคะว่า....
น้ำหนักเราลดไป "8 กิโลแล้วจ้า" จาก 75 เหลือ 68 ระยะเวลา 2 เดือน
เป้าหมายอยู่ที่ 55 กิโล ก่อนสิ้นปีนี้ เราเข้าใจคำว่า ค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้น เข้าใจคำว่าผอมอย่างสุขภาพดีมากขึ้น
และที่สำคัญเราฉลาดขึ้นมากเลยจ้า เมื่อก่อนเคยเป็นคน(อยาก)สวยแต่โง่ พึ่งพายาลดน้ำหนักมาตลอด(ผลกรรมคือการโยโย่ตอนนี้)
ตอนนี้ออกกำลังกายและควบคุมอาหารเอา ที่สำคุณที่สุดชนะใจตัวเองได้แล้ว อิอิ
แม่ค้ายาลดน้ำหนักทั้งหลายฟังไว้นะ ไม่ได้กินเงินเราหรอกย่ะ 5555
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ
มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการวัด Cal. หน้าจอ ระหว่าง เครื่องวิ่ง กับ เครื่อง elliptical
คือเรามีข้อสงสัยว่าระหว่างเครื่องวิ่ง(ลู่วิ่ง)และเครื่อง Elliptical นะค่ะ
ปกติแล้วเราจะออกกำลังกายกับเครื่อง Elliptical วันละ 45 นาทีระดับการเผาผลาญจะอยู่ที่ 410-440 cal.
(ออกติดต่อกันมาเป็นเวลาประมาณ 1 เดือนค่ะ) คือมันก็เหนื่อยนะคะ แต่ไม่ได้แบบว่าเหนื่อยหอบปางตายอะไรขนาดนั้นแต่ทำไมมันเผาผลาญ Cal. เยอะจริงๆ!
แต่พอมาออกกำลังกายกับเครื่องลู่วิ่งเราจะเดินวอมประมาณ 10 นาที แล้วก็เริ่มวิ่ง(แอบเก็บเคล็ดลับจากในพันทิปนี่แหละค่ะ) แต่คือมันเหนื่อยแบบว่าเหนื่อยหอบเลยค่ะ ระดับเผาผลาญอยู่ที่ 160-180 cal. ระยะเวลาประมาณ 30 นาที
จึงอยากสอบถามดังนี้นะคะ
-เราชอบออกกำลังกายที่เครื่อง Elliptical มากๆ ระดับการเผาผลาญมันเชื่อถือได้มั้ยคะ?
-เครื่อง Elliptical มีข้อดีข้อเสียอะไรบ้างคะ?
-ถ้าเหนื่อยหอบแสดงว่าเผาผลาญ Cal. ได้มากกว่าหรือเปล่า?(สงสัยมาก จากกรณีลู่วิ่งกับเครื่อง Elliptical)
-เครื่อง Elliptical และ ลู่วิ่งอันไหนเผาผลาญได้ดีกว่ากันคะ?
สุดท้ายนี้จากที่เคยมาตั้งกระทูขอกำลังใจไปจะมารายงายผลนะคะว่า....
น้ำหนักเราลดไป "8 กิโลแล้วจ้า" จาก 75 เหลือ 68 ระยะเวลา 2 เดือน
เป้าหมายอยู่ที่ 55 กิโล ก่อนสิ้นปีนี้ เราเข้าใจคำว่า ค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้น เข้าใจคำว่าผอมอย่างสุขภาพดีมากขึ้น
และที่สำคัญเราฉลาดขึ้นมากเลยจ้า เมื่อก่อนเคยเป็นคน(อยาก)สวยแต่โง่ พึ่งพายาลดน้ำหนักมาตลอด(ผลกรรมคือการโยโย่ตอนนี้)
ตอนนี้ออกกำลังกายและควบคุมอาหารเอา ที่สำคุณที่สุดชนะใจตัวเองได้แล้ว อิอิ
แม่ค้ายาลดน้ำหนักทั้งหลายฟังไว้นะ ไม่ได้กินเงินเราหรอกย่ะ 5555
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ