tag  วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฟิตเนส

triathlon ไตรกีฬา คิดว่าหลายคนรู้จักดี เป็นการแข่งขัน รวมกีฬา3ประเภทไว้ด้วยกัน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน

ระยะทางมีหลายแบบ แล้วแต่ความโหดของการแข่งขันนั้นๆ

เท่าที่รู้ ของไทยที่ดัง(ใครรู้ละเอียดฝากอธิบายเพิ่มด้วยค่ะ) คือ
laguna phuket triathlon  swim1.8k bike55k run12k และ
ironman70.3   swim3.8k bike180k run42.2k

เกริ่นนำ     แต่เดิมเราเป็นสาวขี้เกียจ ไม่ชอบ ออกกำลังกาย กินน้อยๆ กินผักเยอะๆ อยากตัวผอมๆบางๆ ก็ผอมจริงแต่ไม่เฟริ์ม (มีแต่คนบอกดูป่วย ) แต่พอจะแต่งงาน อยากให้หุ่นกระชับ ป๊า (สามี)บอกให้เล่นเวท เราก็เลยศึกษาจนเข้าใจแนวทางที่ควรทำ เราเริ่มจากเล่นเวท ปรับการกิน จัดเต็ม คาร์โบ โปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ เล่นได้ซัก2เดือน ก็เริ่มเพิ่มคาร์ดิโอ ด้วยความไม่ชอบคาร์ดิโอ สามีเลยชวนลงวิ่ง มินิ 10k เพื่อจะได้มีเป้าหมาย

เริ่มซ้อมวันแรก วิ่ง100ม หอบแดรก         เลิก .... กลับมานอนคิด เราจะแก้ไขยังไง ไม่ยอมแพ้หรอก หุ่นสวยวันแต่งงานเป็นเดิมพัน พอทำความเข้าใจระบบการใช้พลังงานของร่างกาย ปรับวิธีใหม่ ซักพักก็ฉิว ลงวิ่งงานแรก tmb 1hr10min ก็ติดใจ ซ้อมต่อ งานหลักเล่นเวท งานเสริม ซ้อมวิ่ง ลงวิ่งไปได้ 4งาน จนงานแต่งผ่านไป อย่างงดงาม แต่เราเครื่องติดแล้ว ยังเวริ์คเอาท์ต่อเนื่อง