สาวๆคิดยังไงกับหนุ่มรักสุขภาพครับ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

คือ เวลาผมจะไปวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือบางครั้งไปทานข้าวไปซื้อของตามห้าง ที่ใกล้ๆบ้าน บางครั้งก็ไปคนเดียว บางครั้งก็ไปกับแฟน ชอบใส่เสื้อกล้ามพวกทีมบาสต่างประเทศครับ เพราะมันสบายดี พอแฟนเห็น จะบอกให้ไปเปลี

ตั้งกระทู้ครั้งแรกอย่าเพิ่งคิดว่าเป็นกระทู้ปั่น เรารู้สึกอย่างนี้กับผู้ชายอายุ 71 จริงๆ เราอยากจะบอกว่าเขาเป็นเพื่อนของปู่เราเอง เราเจอเขาครั้งแรกตอนที่เขามาบ้าน มาเยี่ยมปู่เรา คือเขาเป็นคนที่สมัย

คือไม่ได้เป็นนักวิ่ง แต่มีคนรู้จักชอบปั่นจักรยานมากแบบปั่นน่าจะนานเกือบ20ปี คือ ปั่นตั้งแต่ยังไม่ฮิตแบบปัจจุบัน บอกว่าการออกกำลังกายต้องวางแผนระยะยาว ถ้าเอาแต่วิ่ง ระยะยาวเข่าเสื่อมไว ให้ไปเล่นเวทเท

ด้วยการทำงานเป็นกะ และย้ายมาอยู่บ้านเต็มตัวแล้ว หาโอกาสวิ่งแบบเมื่อก่อนไม่ค่อยได้ จึงคิดว่าจะซื้อจักรยานออกกำลังกายมาวิ่งในบ้าน เพราะตั้งแต่มาอยู่บ้านกูอยู่แต่บ้านไม่ออกไปไหนเลย ที่วิ่งไม่มี + อ้วนไม่

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ

เมื่อก่อนสมัย 20-30กลางๆ วิ่งออกกำลังกาย ต่อมาเริ่มรู้จักเสือหมอบ หลงไหลการปั่นจักรยาน..ปัจจุบัน อายุ 40ปลายๆแล้ว ตั้งแต่ช่วงโควิด ก็ไม่ได้ปั่นไปไหน เพื่อนหายหมด ตอนนี้มีปั่นไปจ่ายตลาด ไปเซเว่นบ้าง สุ

ได้รับการร้องเรียนจากคนขับรถในถนนหมู่บ้านว่า ขับรถลำบากมาก เพราะลูกบ้านใช้ สันทนาการ เกินไป เช่น การเดิน การวิ่งออกกำลังกาย การเดินคุยกันเป็นครอบครัว เป็นหมู่ญาติ ใช้ถนนในหมู่บ้านแบบสวนสาธารณะ ทำให้ก

คือเมื่อก่อนอยู่แถวรามคำแหง มี Sport club ชื่อ Sport and spa (ปัจจุบันปิดไปแล้ว) คือชอบที่นี่มาก 1.เครื่องเล่นออกำลังกายเยอะ 2.มีห้องอาบน้ำ ผ้าขนหนู ผ้าเช็ดตัวให้ 3.บรรยากาศดี ไม่แออัด มีพื้นที่ระย