ใครเคยลดน้ำหนักได้เกิน 10 โลบ้างคะ

เราเป็น Pcos น้ำหนักขึ้นไวมาก และรู้สึกเครียด ประจำเดือนไม่มา 3 เดือนแล้ว ควรทานยาอะไรดีคะ

คือตั่งใจลดน้ำหนักคะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนักให้ได้อาทิตย์ละ5โลคะ แต่ไม่รู้วิธีที่เห็นผลจริง ใครมีวิธีดีดี น่าสนใจ ก็บอกนู๋ได้น่ะคะ ขอบคุณคะ

สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั

พอดีช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก ทั้งควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายด้วย รู้มาว่าตัวนี้จะช่วยเบิิร์นเวลาที่เราไปออกกำลัง เลยอยากลอง มันลดราคาอยู่ด้วยค่ะ ครึ่งนึงเลย สำหรับสมาชิก 150 เหลือ 75 บาท 500 มก. 10 เม

สวัสดีค่ะ วันนี้เราไปวัตสันมา มีคนเชียร์ให้เราซื้อ biogrow contole night มาทาน เราเลยซื้อมาดูเพราะเรากำลังมองหาตัวช่วยควบคุมน้ำหนักเพราะเราออกกำลังแล้วน้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ ออกมาหลายอาทิตย์แล้ว อาหารก็ทา