แข่งลดน้ำหนักกับแฟน มีวิธีเด็ดๆไหมคะ

ตอนนี้แข่งลดน้ำหนักกับแฟนอยู่คะ
ช่วงเช้า จะกินข้าวแกงตามปกติ คือข้าวราดแกงเลย อยากกินอะไรกินหมด แม้กระทั่งแกงกะทิ
มื้อเที่ยง จะกินข้าวครึ่งจานแต่กับข้าวจะเน้นพวกผัก
มื้อเย็น บางวันจะไม่กินข้าวกินยำวุ้นเส้น แกงจืดวุ้นเส้น บางวันก็จะกินข้าวแค่3-4คำ
หลังข้าวเย็นประมาณ1ชม. จะเต้นแอโรบิคตามคลิปในยูทูปประมาณ 40 นาที
อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้น้ำหนักจะลงบ้างไหมคะ
แล้วมีวิธีเด็ดๆอะไรบ้างไหมที่จะทำให้น้ำหนักลง  
น้ำหนักไม่ลงก็ได้คะ แต่ขอสัดส่วนลด เพราะน้ำหนักขึ้นมาเยอะมากจนคนรอบข้างทักแล้วคะ


ปล. ขอบคุณทุกคนล่วงหน้านะค่ะ