อยากเพิ่มน้ำหนักครับ

กระทู้คำถาม
ทำอย่างไรจึงจะเพิ่มน้ำหนักได้สัก 5-10 กิโล โดยวิธีปลอดภัย ทุกวันนี้กินอาหารวันละ 4  มื้อ/ เช้าข้าวจานใหญ่ ผัดผักใส่ไข่ 1 ฟอง ทุกวัน / เที่ยงข้าวจานใหญ่กับแกงส้ม หรือแกงกะทิ สลับกันไป บวกแกงจืดชามใหญ่ ไข่ต้ม 2 ฟอง /บ่ายขนมปังหรือขนมอื่น สลับกันไป บวกนมหนึ่งกล่อง ผลไม้ตามฤดูกาล /เย็นข้าวจานขนาดกลาง บวกกับข้าวแบบเดียวกับตอนเที่ยง กินแบบนี้ทุกวันไม่เคยเว้น แต่น้ำหนักก็คงที่ 50 ก.ก. สูง 165 ซ.ม. ใคร ๆ ก็ทักว่าผอมไป ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนัก กรุณาแนะนำด้วยครับ กางเกงหลวมหมดแล้วครับ
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  เพิ่มน้ำหนัก
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่