หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วันพรุ่งนี้
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สวัดดีครับผมชื่อ เท้มป์ นะครับ อายุ15ปี
วันพรุ่งนี้ผมจะเริ่มออกกำลังกาย (ลดน้ำหนัก) แล้วนะครับ ผมจะทำให้เต็มที่ครับ พวกพี่เป็นแรงบันดาลใจให้ผมหน่อยนะครับ
ผมจะออกให้ได้วันละ2-3ชั่วโมงครับ เพื่อสขุภาพของตัวเอง จากน้ำหนัก 109 เหลือ 70
เหนื่อย ก็จะสู้สุดใจ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดีใจมากครับ
สวัดดีครับ ผมชื่อเท้มป์ อายุ15ปี คือตอนนี้กลับไปออกกำลังกายมา2วัน น้ำหนักลดลงไป2กิโลกรัมเลยครับ เพราะผมทั้งวิ่งทั้งเล่นสเก็ตบร์อด ตอนแรกน้ำหนัก109เหลือ107 ผมเริ่มมีกำลังใจแล้วครับ ในสิ่งที่ผมกำลังทำ
สมาชิกหมายเลข 924422
ผอมได้แน่ ขอแค่มีแรงบันดาลใจและแค่อย่าดูถูกตัวเอง
มวล 109 มวล 89 ผ่านไปไวอย่างโกหก กลางปี 109 kg ปลายปี 89 kg จากอดีตไอ้หมูตอนมาเป็นหนุ่มอีกครั้ง สูตรของผมคือ ทานข้าวเช้าเต็มที่ 1-1.5 ทัพพี ผักผลไม้อย่างฝรั่ง มะละกอ แตงโม ทานไปเลย เนื้อขอเป
UM Bluestar
เเรงบันดาลใจในการเพิ่มน้ำหนัก
คือผมเป็นคนที่มีร่างกายผอมมากอ่ะครับ สูง172 หนัก49 ช่วงนี้ก็พยายามออกกำลังกายเเละกินเยอะๆขึ้น เเต่พอทำไปสักพักก็จะมีช่วงที่คิดว่า ทำเเค่นี้ก็พอ พรุ่งนี้ก็ทำต่อก็ได้ ผมอยากได้เเรงบันดาลใจให้ฮึดสู้ทำต่
สมาชิกหมายเลข 1577792
แรงบันดาลใจจากการลดน้ำหนัก ได้มาจากที่ไหนกันบ้างค่ะ
สวัสดีค่ะ :) (ไม่เคยลงกระทู้เลย ถ้าผิดตรงไหนยังไง ขอ อภัย ด้วยน่ะค่ะ) อยากจะถามเพื่อนๆๆทุกคนที่ ลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่พึ่งยา มีแรงบันดาลใจกันยังไงบ้าง รบกวนช่วยแชร์ความคิดเห็นของทุกๆคนหน่อยค่ะ เพราะต
สมาชิกหมายเลข 980615
เหนื่อยง่าย หิวบ่อย สัญญาณเตือน "เบาหวาน" ที่หลายคนไม่รู้
ดื่มน้ำเยอะ เหนื่อยง่าย หิวบ่อย สัญญาณเตือน “เบาหวาน” 📍 โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) โรคเรื้อรังที่เกิดจากภาวะที่ร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือผลิตอินซูลินไม่เพียง
VEJTHANI HOSPITAL
สามารถเอาชนะใจตนเองด้วยวิธีไหนบ้างครับ
2 ปีมานี้ผมติดเบียร์หนักมาก ผมดื่มเกือบทุกวัน ดื่มแล้วต้องเมา ถ้าไม่เมาถือว่าดื่มไม่ถึง และนอนไม่หลับ ผมละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกายเลย กินบุฟเฟต์บ่อยมาก น้ำหนักพุ่งจาก 60 เป็น 7
สมาชิกหมายเลข 6258023
ตามหาปากกาลดน้ำหนัก
ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค
สมาชิกหมายเลข 9119997
ขอ How to ลดน้ำหนัก 10 โลหน่อยได้ไหมคะ T_T
เรากลับมาอยู่บ้านแล้วปล่อยตัวปล่อยใจเกินไป บางครั้งกินแล้วก็นอนกลางวัน เผลอแป๊ปเดียวรู้ตัวอีกทีหนักขึ้นมา 10 กิโล จากแต่ก่อน 60 มาตอนนี้ขึ้นมา 70 หนักเยอะที่สุดในชีวิตแล้ว ระหว่างทางเราไม่ชั่งน้ำหนักเ
สมาชิกหมายเลข 6787127
ไม่มีแรงบันดาลใจ หมดไฟในการลดน้ำหนัก
รู้สึกเศร้ามากๆค่ะ เราลดน้ำหนักมาได้จาก 70 เหลือ60กิโล ตอนนี้ขึ้นมาเป็น65แล้ว สูง167-170ค่ะ ประมาณนี้ จนเวลาถามคนรอบข้างคนรอบข้างบอกตัวอวบๆ ป.ล.เราอายุ 16นะคะ ปีที่แล้วเรามีไฟในการออกกำลังกายมาก บ้าออ
สมาชิกหมายเลข 5189842
อกผมสามารถพัฒนาเป็นแบบในรูปได้ไหมครับ
จากคนที่ลงพุงตอนนี้ออกกำลังกายโดยการ เวทเทรนนิ่ง และคุมอาหาร 1 ปี กว่าๆ พัฒนาการการขึ้นมาเห็นดล้ามเนื้อขึ้นมานิดๆ ครับ นน.จาก 76 เหลือ 71 ไขมัน จาก 32 ลงมา เหลือ 23 รูปนี้ก่อนเริ่มเวทเทรนนิ่งจริงจั
boommyza
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วันพรุ่งนี้
วันพรุ่งนี้ผมจะเริ่มออกกำลังกาย (ลดน้ำหนัก) แล้วนะครับ ผมจะทำให้เต็มที่ครับ พวกพี่เป็นแรงบันดาลใจให้ผมหน่อยนะครับ
ผมจะออกให้ได้วันละ2-3ชั่วโมงครับ เพื่อสขุภาพของตัวเอง จากน้ำหนัก 109 เหลือ 70
เหนื่อย ก็จะสู้สุดใจ