หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดีใจมากครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สวัดดีครับ ผมชื่อเท้มป์ อายุ15ปี
คือตอนนี้กลับไปออกกำลังกายมา2วัน น้ำหนักลดลงไป2กิโลกรัมเลยครับ เพราะผมทั้งวิ่งทั้งเล่นสเก็ตบร์อด ตอนแรกน้ำหนัก109เหลือ107
ผมเริ่มมีกำลังใจแล้วครับ ในสิ่งที่ผมกำลังทำอยู่ ผมจะทำให้ได้ครับ เป้าหมายมีไว้พุ่งชน 70กิโลกรัม สู้ตายๆๆๆๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายหนัก แต่น้ำหนักไม่ลด
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษา คือเมื่อต้นปีที่ผ่านมา ผมเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจัง เริ่มจากการตีแบท และวิ่ง และเมื่อมีโควิดเข้ามา ผมก็วิ่งอย่างเดียว ตอน
สมาชิกหมายเลข 5489709
ไม่รู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่นี้ดีแล้วหรือยัง จะได้ผลมั้ย กับการวิ่งลดน้ำหนัก
ปัจจุบันอายุ 38ปี ครับ สูง 170 น้ำหนักก่อนเริ่มวิ่ง 89-90 กก. ตอนนี้หนัก 85-86 กก. เป้าหมายอยากลดลงให้เหลือสัก 70 กก. ด้วยการออกกำลังกาย ช่วยดูการออกกำลังกายของ
Genie
สงสัยการนับแคลอรี่ BMR TDEE ฯลฯ รบกวนด้วยครับ
รบกวนด้วยครับ เกริ่นก่อน ผมอ้วนตั้งแต่เด็กตอนนี้อายุจะเข้า 40 ปี แล้ว เมื่อปีที่แล้วตรวจพบเป็นเบาหวาน ความดัน ฯลฯ เลยเริ่มมาลดน้ำหนักแบบจริงจังอีกครั้ง ประกอบกั
nuttaponc
ขอคำแนะนำการวิ่งสำหรับคนน้ำหนัก 107 kg และการเวทเทรนนิ่งหน่อยครับ
ผมอายุ 21 หนัก 107 kg สูง 169 cm อยากได้คำแนะนำจากพี่ในการเริ่มวิ่งควรวิ่งอย่างไร เตรียมตัวอย่างไรบ้าง แล้วควรทานอย่างไรบ้างครับ เป้าหมายของผมตั้งใจจะลดให้ได้ซั
สมาชิกหมายเลข 834318
ขนาดยาง 120/70 ขอบ 12
grand filano ยางหลัง 120/70 ขอบ 12 ซ้อน 2 น้ำหนักรวม 240 กิโลกรัม ยางกับแก้มยาง จะติดซุ้มล้อไหมครับ รบกวนหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 9257698
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม
สมาชิกหมายเลข 7646905
สามารถเอาชนะใจตนเองด้วยวิธีไหนบ้างครับ
2 ปีมานี้ผมติดเบียร์หนักมาก ผมดื่มเกือบทุกวัน ดื่มแล้วต้องเมา ถ้าไม่เมาถือว่าดื่มไม่ถึง และนอนไม่หลับ ผมละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกายเลย กิ
สมาชิกหมายเลข 6258023
วันพรุ่งนี้
สวัดดีครับผมชื่อ เท้มป์ นะครับ อายุ15ปี วันพรุ่งนี้ผมจะเริ่มออกกำลังกาย (ลดน้ำหนัก) แล้วนะครับ ผมจะทำให้เต็มที่ครับ พวกพี่เป็นแรงบันดาลใจให้ผมหน่อยนะครับ :) ผมจ
สมาชิกหมายเลข 924422
ตามหารองเท้าใส่เดิน-วิ่งออกกำลังกาย ไม่เกิน 1,000 บาท
เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ
คาโบนาร่าชามใหญ่
พอดีมีแพลนว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายครับ อยากขอคำแนะนำ (กำลังชั่งใจ3เครื่องนี้)
คือตอนนี้ด้วยอะไรหลายอย่างว่าจะหันมาออกกำลังกายครับ แต่ด้วยความเป็นคนไม่ชอบออกไปไหน และภาระงานที่ไม่เป็นเวลา เลยกะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้าน (งบมีป
สมาชิกหมายเลข 7167235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดีใจมากครับ
คือตอนนี้กลับไปออกกำลังกายมา2วัน น้ำหนักลดลงไป2กิโลกรัมเลยครับ เพราะผมทั้งวิ่งทั้งเล่นสเก็ตบร์อด ตอนแรกน้ำหนัก109เหลือ107
ผมเริ่มมีกำลังใจแล้วครับ ในสิ่งที่ผมกำลังทำอยู่ ผมจะทำให้ได้ครับ เป้าหมายมีไว้พุ่งชน 70กิโลกรัม สู้ตายๆๆๆๆ