หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดีใจมากครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สวัดดีครับ ผมชื่อเท้มป์ อายุ15ปี
คือตอนนี้กลับไปออกกำลังกายมา2วัน น้ำหนักลดลงไป2กิโลกรัมเลยครับ เพราะผมทั้งวิ่งทั้งเล่นสเก็ตบร์อด ตอนแรกน้ำหนัก109เหลือ107
ผมเริ่มมีกำลังใจแล้วครับ ในสิ่งที่ผมกำลังทำอยู่ ผมจะทำให้ได้ครับ เป้าหมายมีไว้พุ่งชน 70กิโลกรัม สู้ตายๆๆๆๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายหนัก แต่น้ำหนักไม่ลด
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษา คือเมื่อต้นปีที่ผ่านมา ผมเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจัง เริ่มจากการตีแบท และวิ่ง และเมื่อมีโควิดเข้ามา ผมก็วิ่งอย่างเดียว ตอนต้นปีผมวิ่ง 5 กิโล p
สมาชิกหมายเลข 5489709
ไม่รู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่นี้ดีแล้วหรือยัง จะได้ผลมั้ย กับการวิ่งลดน้ำหนัก
ปัจจุบันอายุ 38ปี ครับ สูง 170 น้ำหนักก่อนเริ่มวิ่ง 89-90 กก. ตอนนี้หนัก 85-86 กก. เป้าหมายอยากลดลงให้เหลือสัก 70 กก. ด้วยการออกกำลังกาย ช่วยดูการออกกำลังกายของผมหน่อยครับว่า ที่ทำอยู่ถูกต้องแล้วหรือ
Genie
สงสัยการนับแคลอรี่ BMR TDEE ฯลฯ รบกวนด้วยครับ
รบกวนด้วยครับ เกริ่นก่อน ผมอ้วนตั้งแต่เด็กตอนนี้อายุจะเข้า 40 ปี แล้ว เมื่อปีที่แล้วตรวจพบเป็นเบาหวาน ความดัน ฯลฯ เลยเริ่มมาลดน้ำหนักแบบจริงจังอีกครั้ง ประกอบกับการหาหมอรักษาโรคที่ตรวจเจอ เล่าย้อนควา
nuttaponc
ขอคำแนะนำการวิ่งสำหรับคนน้ำหนัก 107 kg และการเวทเทรนนิ่งหน่อยครับ
ผมอายุ 21 หนัก 107 kg สูง 169 cm อยากได้คำแนะนำจากพี่ในการเริ่มวิ่งควรวิ่งอย่างไร เตรียมตัวอย่างไรบ้าง แล้วควรทานอย่างไรบ้างครับ เป้าหมายของผมตั้งใจจะลดให้ได้ซัก 70 kg แล้วเรื่องการเล่นเวทเทรนนิ่งเ
สมาชิกหมายเลข 834318
อยากได้เทคนิคการสอบปฏิบัติรด.ผู้หญิงค่ะ
หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู
สมาชิกหมายเลข 9151381
ทำไงให้เลิกขี้เกียจออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะพอดีมีปัญหาเกี่ยวกับการออกกำลังกายลดความอ้วนคือแต่ก่อนเป็นคนอ้วนหนักถึง107และลดมาได้70แต่ตอนนี้น้ำหนักพุ่งมา80ปลายๆเนื่องจากติดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันและพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 7963816
สามารถเอาชนะใจตนเองด้วยวิธีไหนบ้างครับ
2 ปีมานี้ผมติดเบียร์หนักมาก ผมดื่มเกือบทุกวัน ดื่มแล้วต้องเมา ถ้าไม่เมาถือว่าดื่มไม่ถึง และนอนไม่หลับ ผมละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกายเลย กินบุฟเฟต์บ่อยมาก น้ำหนักพุ่งจาก 60 เป็น 7
สมาชิกหมายเลข 6258023
--- เป้าหมายการลดน้ำหนัก การเอาชนะใจตัวเอง ---
สวัสดีครับ วันนี้ ขอมาพูดเรื่องการลดน้ำหนักกันบ้าง (ไม่มีขายอาหารเสริมนะ) หลายคน เริ่มกังวล น้ำหนักของตัวเอง ว่ามันเริ่มจะไปไกลขึ้นทุกที และทำยังไงก็หยุดไม่อยู่ จาก 60 - 70 - มุ่งสู่ 80 ซึ่งผมเองก็จ
I_ALIVE_FOR_HOPE
ลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ลง3 กิโลกรัม ช้าๆ แต่...มั่นคง ขอแค่คุณวิ่งทุกเย็นแค่นั้นพอ
ด้วยอายุที่มากขึ้นมาสักพัก น้ำหนักไม่เคยต่ำกว่า80เลยสักครั้ง แต่ส่วนใหญ่จะอยู่ที่ 81 -82 กิโลกรัม วิธีแรก งดข้าวเย็น 1 อาทิตย์น้ำหนักลดลงจริง ลดเยอะด้วย แต่...วันใดที่คุณตบะแตก น้ำห
สมาชิกหมายเลข 3286766
รบกวนขอคำปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขอบอกว่าตัวเองเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายจริงๆ ไม่เคยทำอย่างอื่นเลยนอกจากวิ่งเลยอะค่ะ ปัจจุบันสูง 168 ค่ะ ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 83.6 กิโลกรัม เลยต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายแข็งแ
Feryzist
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดีใจมากครับ
คือตอนนี้กลับไปออกกำลังกายมา2วัน น้ำหนักลดลงไป2กิโลกรัมเลยครับ เพราะผมทั้งวิ่งทั้งเล่นสเก็ตบร์อด ตอนแรกน้ำหนัก109เหลือ107
ผมเริ่มมีกำลังใจแล้วครับ ในสิ่งที่ผมกำลังทำอยู่ ผมจะทำให้ได้ครับ เป้าหมายมีไว้พุ่งชน 70กิโลกรัม สู้ตายๆๆๆๆ