ลดความอ้วน แต่เป็นคนติดขนมมาก

กระทู้คำถาม

เป็นคนกินจุกจิก ติดขนมมาก ตอนนี้น้ำหนัก 53 สูง 163
ออกกำลังกาย เวท 10 นาที วิ่ง+เดิน 45 นาที ทุกวัน บางวันก็ทั้งเช้า- เย็น
ก็งดขนมได้บ้าง แต่บางเวลาก็อยากให้กระชุ่มกระชวยจิตใจ พอจะมีอะไรทานเล่นๆแต่ไม่ทำร้ายคนลดน้ำหนักมั้ยคะ
กินไอติมวอลที่เป็นช็อกโกแลตได้มั้ยคะ อยากกินแต่มาถามก่อน นึกถึงเวลาออกกำลังกายมันเหนื่อยจริงๆ
ปล.ไม่ดื่มน้ำอัดลมเลย เมื่อวานแอบกินซันไบรท์ไป1 ซอง มันเหงาปากจริงๆ