น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราตั้งกระทู้ครั้งแรก หากมีอะไรผิดพลาดต้องขออภัยด้วยนะคะ

เราอยากจะปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ ปัจจุบันเราน้ำหนัก77กก. มาสี่ปีแล้วค่ะ ไม่เคยขึ้นหรือลดเลย จนจุดๆหนึ่งที่เรามีแฟน เราเลยรู้สึกว่าเราอยากลดน้ำหนักให้เขาได้มีแฟนสวยๆบ้าง

ทีนี้มาเข้าเรื่องกันเลยค่ะ จากที่เราอ่านมา เราพบว่าการออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารเป็นวิธีที่ถูกต้อง เราเลยออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำวันละ45นาทีทุกเย็นค่ะ รวมถึงการงดของหวานและน้ำอัดลมทุกชนิด น้ำหวาน ขนมจุกจิกเราก็ไม่กินนะคะ อาหารเราในแต่ละวันส่วนใหญ่จะเป็นก๋วยเตี๋ยวน้ำใส กับเกาเหลาค่ะ แต่น้ำหนักเราก็ยังไม่ลงอยู่ดี ใครพอจะมีวิธีแนะนำไหมคะ