หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เข่า มีเสียงร้อง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากออกกำลัง กระชับขาค่ะ ด้วยการย่อตัวแล้วยืดขึ้น ที่ดูจากยูทูฟมา ทำไมที่เข่าถึงมีเสียงก๊อกแก๊กๆ ละคะ พึ่งทำได้อาทิตย์เดียว แต่ก็มีเสียงมาตลอด หรือเข่าเสื่อมหรือป่าวคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากออกกำลังคะ ปรึกษาหน่อย
เมื่อก่อนเคยทานยาลดความอ้วนของโรงพยาบาลยี่ห้อนึง ตอนนี้หยุดกินได้สักพัก แต่น้ำหนักโยโยมาเกือบสิบโล ตอนนี้รับไม่ไหวคะ จึงอยากจะปรึกษา การออกกำลังกายอ่ะคะ เคย T25
เยอะแยะลำไย
อายุ 16 ปวดเข่า มีเสียง เป็นข้อเข่าเสื่อมไหม?
ผมมีโอกาสเป็นข้อเข่าเสื่อมไหมครับ? อายุ 16 สูง 171 น้ำหนัก 57.7 เวลายืดมีเสียงตรงเข่าและก็ปวดเข่า ออกกำลังกายcardio ไม่มีท่าย่อมีบางท่ายกขา เวลาเดินก็ตึงๆแต่ไม่
สมาชิกหมายเลข 7037706
ออกกำลังกายแล้วมีเสียงก๊อกแก๊กที่เข่า ผู้มีความรู้โปรดช่วยหนูที พรีสๆๆๆๆ
สวัสดีค่ะ อายุ16เวลาออกกำลังกายมักจะมีเสียงก๊อกแก๊กๆที่เข่า โดยเฉาะท่าที่ต้องยืดเข้ายืดออกค่ะ เช่น bike crunch , leg life , in & out อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไ
สมาชิกหมายเลข 5858713
ไม่เคยออกกำลังกาย จะเริ่มยังไง
ขอถามนะคะ จะเริ่มต้นยังไงดี ไม่เคยออกกำลังกายเลย เราเคยวิ่งครั้งนึงค่ะ แต่พอวิ่งแล้วมันปวดท้องเหมือนท้องเสีย เราเลยหยุด พอลองมาวิ่งใหม่ ก็เป็นเหมือนเดิมอีก มันจ
สมาชิกหมายเลข 2315150
จะเริ่มเล่นท่าออกกำลังกายกระชับขาต้องทำไงคะ
คือเราเป็นคนที่ขากับน่องใหญ่เพราะไขมันนะคะ เเบบตีทีกระเพื่อมๆ เเล้วเราลองเล่นตามท่าในยูทูปค่ะ เเบบsquat ไรพวกนี้ค่ะ เเล้วทำเเล้วเเบบเกร็งๆเข่าแปลกๆ เเล้วขาเเบบแ
สมาชิกหมายเลข 4932438
30day squat challenge จำนวนครั้ง ต้องเล่นต่อกันหรือแบ่งเซตคะ
สงสัยค่ะ พอถึงวันที่จำนวนครั้งเยอะๆขึ้น เช่น วันที่14 ต้องsquat 135ครั้งเลย แบบนี้..ต้องเล่นต่อเนื่องกันไปเลย หรือแบ่งเป็นเซตๆ สัก20ครั้งต่อเซตแล้วเว้น30sec.เริ
wrpp_n
++ หัวเข่าพลิกตอนออกกำลังกายอันตรายไหมคะ ++
วันนี้ระหว่างกำลัง warm up ้เรากระโดดตบแล้วพอดีเข่าพลิกค่ะ ไม่ได้ยินเสียงดังก๊อกนะคะ แต่รู้สึกเจ็บเข่าปรี๊ดขึ้นมาจนต้องนั่งพักเลยค่ะ ตอนแรกก็งอขาข้างที่บาดเจ็บไ
สมาชิกหมายเลข 1009453
ออกกำลังกายด้วยจักรยานแบบนี้ ทำให้เข่าเสื่อมมั้ยคะ
จักรยานแบบในรูปค่ะ จะยืดขาไปข้างหน้าเวลาปั่น จะมีผลให้เข่ามีปัญหาภายหลังไหมคะ Cr:https://www.johnson.co.th/pd/comfort-408/ เอารุปมาจากเว็บนี้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2880870
หัวเข่าดังก๊อกแก๊ก อันตรายหรือไม่ ?
หัวเข่ามีเสียงเวลาลุกขึ้นยืนเมื่อนั่งนานๆ หรือ หัวเข่ามีเสียงเมื่อเดินขึ้น-ลงบันได อาการเหล่านี้ทางการแพทย์เรียกว่า Knee Crepitus สาเหตุของเสียงกรอบแกรบดังออกมา
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
การออกกำลังกายในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม
ท่าออกกำลังกายในผู้ป่วยข้อเสื่อม 1.การยืดกล้ามเนื้อขา ยืดค้างไว้ 15 วินาที ท่าละ 5-10 ครั้ง โดยยืดจนรู้สึงตึงบริเวณนั้นๆ แต่ไม่รู้สึกเจ็บ ท่าที่ 1 นั่งเหยียดขาข
สมาชิกหมายเลข 3460900
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เข่า มีเสียงร้อง