ออกกำลังกายแล้วมีเสียงก๊อกแก๊กที่เข่า ผู้มีความรู้โปรดช่วยหนูที พรีสๆๆๆๆ

สวัสดีค่ะ อายุ16เวลาออกกำลังกายมักจะมีเสียงก๊อกแก๊กๆที่เข่า โดยเฉาะท่าที่ต้องยืดเข้ายืดออกค่ะ เช่น bike crunch ,
leg life , in & out อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรและมีวิธีแก้รึป่าวคะ