ลดแป้ง ลดอ้วนได้จริงหรือครับท่านทั้งหลาย

เราค่ะ ลดจริง
ปกติชอบกินข้าว ขนมปัง เบเกอรี่ ชอบสุดๆ

ตั้งแต่มกรา เรากินข้าวน้อยลงค่ะ เน้นโปรตีนแทน
ขนมปัง ปกติชอบมว๊ากก ก็ลดลงไป
เบเกอรี่ ยังคงกิน แต่ก็ลดลง

เราลดของทอดด้วยค่ะ ปกติชอบกินมาก ทุกวันนี้แทบไม่แตะ

กินข้าวโพด ไข่ เห็ด เนื้อสัตว์
ตบะแตกก็ประจำค่ะ ชิวๆ เรื่องธรรมดา

ออกกำลังกายตามเดิม
นน.ลดไวมากค่ะ 10 โล 5 เดือน ทั้งๆ ที่ก่อนนี้ออกกำลังกายอย่างเดียวนิ่งอยู่ 72 มาเป็นปี