หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามคนที่ออกกำลังกายตอนเช้าตื่นกันกี่โมงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตามนั้นเลยคะ ตอนเย็นไม่มีเวลาถ้าจะออกตอนเช้าต้องตื่นตี4ง่วงสุดๆ
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง มีวิธีช่วยให้ลุกจากที่นอนได้ทันทีมั้ยคะ
เพิ่มเติมอีกนิด
ถ้ามีเวลาแค่วันละครึ่งชั่วโมง อยากคาร์ดิโอ แล้วเวทด้วยต้องออกยังงัยคะ
ใครช่วยบอกเราที. อยากหุ่นเฟิร์มคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก
หลาย ๆ คนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือกระชับสัดส่วน ส่วนใหญ่แล้วการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก และการควบคุมอาหารการกิน คือทางออกที่ดีและไม่เป็นอันตรายที่สุดค่ะและมักจะถูกใช้เป็นตัวเลือกต้น ๆ เลยคะ แต่หลาย ๆ ค
สมาชิกหมายเลข 798915
ตื่นมาวิ่งตอน 6 โมงเช้า จะทานอาหารเช้าตอนไหนคะ
ตั้งใจจะลดความอ้วนอย่างจริงจัง หลังทานยาลดความอ้วนมากว่าสามปี พอหยุดทาน น้ำหนักพุ่งขึ้นมาเป็นสิบกิโลในเวลาประมาณเกือบปี และไม่ออกกำลังเลย รู้เลยว่าระบบเผาผลาญคงเสียไปมาก อยากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให
ชอบดูบอลก็เพราะเธอ
ออกไปวิ่งช่วงเวลา ตี 4-5 จะแปลกไหม?
พอดีว่าจะลดความอ้วนครับ ว่าจะวิ่งซัก 40 นาที แล้ววิ่งกลับบ้าน แต่ผมเป็นคนไม่ถูกกับคนเยอะๆเท่าไหร่ ประมาณว่าไม่ชอบที่คนเยอะๆ เลยพยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ช่วงตอนเย็น กับ เข้าฟิตเนส ผมก็พอเห็นคน
สมาชิกหมายเลข 2885307
ควรวิ่งออกกำลังกายตอนช่วง 8 โมงไหมคะ ?
คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย หลังจากเป็นชับบี้ที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย 555555555 แล้วเราถามเทรนเนอร์ว่ามาออกกำลังกายตอนไหนดีสุด เขาก็บอกแบบเวลาที่สะดวกดีที่สุดครับ แล้วถ้าเราจะไปเดินเล่นสัก 45 นาที (spe
สมาชิกหมายเลข 3363731
วิ่งตอนเช้า ช่วยลดน้ำหนักมั้ย
วิ่งตอนเช้า ประมาน ตีห้า หกโมง จะช่วยลดความอ้วนปะคะ
สมาชิกหมายเลข 797204
นอนหลับยากมากเลยค่ะ มีวิตามินอะไรช่วยได้มั้ย
เมื่อก่อนนอนเที่ยงคืนถึงเที่ยงคืนครึ่ง ตื่นหกโมงครึ่ง ทุกวันออกกำลังกายโดยการทำงานบ้านบ้าง ออกกำลังนิดๆ หน่อยก่อนนอน เมื่อก่อนอาบน้ำหลังเก็บห้องครัว ถูบ้าน เก็บบ้านก็ห้าทุ่มกว่า เที่ยงคืนก็ง่วง เดี๋ย
สมาชิกหมายเลข 5501709
นอนดึกพอตื่นมาแล้วเหมือนวูบๆ
สมาชิกหมายเลข 5837088
เกี่ยวกับออกกำลังกาย
เราอยากถามพี่ๆเกี่ยวกับตารางออกกำลังกายของเราคะ ตอนเช้าคาร์ดิโอ30 นาที ตอนเย็น 4-5 โมงเล่นเวท 25-30นาที หลังเล่นเสร็จ 1 ชั่วโมงกินเวย์โปรตีนแล้วรอให้ซึมซับครึ่งชั่วโมงถึงจะกินตามปกติได้ แบบนี้ดีไหมคะเ
สมาชิกหมายเลข 6586397
ปรึกษาหน่อยครับ พอดีออกกำลังกายแล้วเหมือนนอนไม่ค่อยหลับ
ขอปรึกษาพี่ๆ เพื่อนๆ หน่อยครับ พอดีว่าผมเพิ่มเริ่มออกกำลังกาย คือ ยกเวท และคาร์ดิโอ ทำมาประมาณ 3 สัปดาห์แล้วครับ แต่พอนอนชอบรู้สึกตัวตื่นมา ประมาณ ตี 5 และ 6 โมง ทุกวันเลยอะครับ คืออยากถามว่าปกติไหม ห
Secret's Best
ชาวพันทิป..ช่วยหน่อยคะกินอะไรแล้วทำให้ตื่น????
บอกก่อนนะคะว่าเรา....เเราทำงานพาตทาม์ ตั้งแต่สี่โมงครึ่งจนถึงสี่ทุ้มครึ่ง...เข้าเรียน7:30 ปันหาของเราคือนอนไม่พอ...เมื่อก่อนเรานอนตั้งเเต่สองทุ้มคะ...แล้วตื่นตี5ทุก.วันคะ....เพราะไม่ได้ทำงาน ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 1199942
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 14
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามคนที่ออกกำลังกายตอนเช้าตื่นกันกี่โมงคะ
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง มีวิธีช่วยให้ลุกจากที่นอนได้ทันทีมั้ยคะ
เพิ่มเติมอีกนิด
ถ้ามีเวลาแค่วันละครึ่งชั่วโมง อยากคาร์ดิโอ แล้วเวทด้วยต้องออกยังงัยคะ
ใครช่วยบอกเราที. อยากหุ่นเฟิร์มคะ