หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามคนที่ออกกำลังกายตอนเช้าตื่นกันกี่โมงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตามนั้นเลยคะ ตอนเย็นไม่มีเวลาถ้าจะออกตอนเช้าต้องตื่นตี4ง่วงสุดๆ
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง มีวิธีช่วยให้ลุกจากที่นอนได้ทันทีมั้ยคะ
เพิ่มเติมอีกนิด
ถ้ามีเวลาแค่วันละครึ่งชั่วโมง อยากคาร์ดิโอ แล้วเวทด้วยต้องออกยังงัยคะ
ใครช่วยบอกเราที. อยากหุ่นเฟิร์มคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก
หลาย ๆ คนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือกระชับสัดส่วน ส่วนใหญ่แล้วการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก และการควบคุมอาหารการกิน คือทางออกที่ดีและไม่เป็นอันตรายที่สุดค่ะและมักจะถูกใช้เป็นตัวเลือกต้น ๆ เลยคะ แต่หลาย ๆ ค
สมาชิกหมายเลข 798915
ตื่นมาวิ่งตอน 6 โมงเช้า จะทานอาหารเช้าตอนไหนคะ
ตั้งใจจะลดความอ้วนอย่างจริงจัง หลังทานยาลดความอ้วนมากว่าสามปี พอหยุดทาน น้ำหนักพุ่งขึ้นมาเป็นสิบกิโลในเวลาประมาณเกือบปี และไม่ออกกำลังเลย รู้เลยว่าระบบเผาผลาญคงเสียไปมาก อยากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให
ชอบดูบอลก็เพราะเธอ
ออกไปวิ่งช่วงเวลา ตี 4-5 จะแปลกไหม?
พอดีว่าจะลดความอ้วนครับ ว่าจะวิ่งซัก 40 นาที แล้ววิ่งกลับบ้าน แต่ผมเป็นคนไม่ถูกกับคนเยอะๆเท่าไหร่ ประมาณว่าไม่ชอบที่คนเยอะๆ เลยพยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ช่วงตอนเย็น กับ เข้าฟิตเนส ผมก็พอเห็นคน
สมาชิกหมายเลข 2885307
ควรวิ่งออกกำลังกายตอนช่วง 8 โมงไหมคะ ?
คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย หลังจากเป็นชับบี้ที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย 555555555 แล้วเราถามเทรนเนอร์ว่ามาออกกำลังกายตอนไหนดีสุด เขาก็บอกแบบเวลาที่สะดวกดีที่สุดครับ แล้วถ้าเราจะไปเดินเล่นสัก 45 นาที (spe
สมาชิกหมายเลข 3363731
วิ่งตอนเช้า ช่วยลดน้ำหนักมั้ย
วิ่งตอนเช้า ประมาน ตีห้า หกโมง จะช่วยลดความอ้วนปะคะ
สมาชิกหมายเลข 797204
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ?
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.
สมาชิกหมายเลข 6063346
เพื่อนๆวัยทำงาน จัดการปัญหาง่วงระหว่างวันยังไงกันบ้างคะ
ผลจากการนอนดึกเมื่อคืน ตื่นเช้ามาเลยไม่สดชื่นอย่างที่ควรจะเป็น ทางนี้กาแฟก็แล้ว เดินลุกขยับเปลี่ยนท่าก็แล้ว ลูกอมเปรี้ยวๆก็แล้ว ได้เวลาพักเที่ยงทีนี้เลยพักงีบซักแป้บสรุปดีขึ้น กลับถึงบ้านคืนนี้คงนอนไ
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
วันธรรมดาที่แสนจะพิเศษ
สวัสดีครับ ผมชื่อแทนครับ วันนี้อยากเขียนบล็อกเล่าเรื่องชีวิตประจำวันของผมแบบง่าย ๆ สบาย ๆ ครับ ไม่มีอะไรพิเศษมาก แต่ก็เป็นวันที่ผมรู้สึกดี เพราะได้ทำในสิ่งที่ผมชอบที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิต...ก็คือ "
สมาชิกหมายเลข 8948980
ถามเรื่องเวย์หน่อยฮะ
คือผมออกกำลังกายโดยการเวท แล้วคาร์ดิโอ ปกติผมเวทประมาณ 20-30 นาที แล้วต่อด้วยคาร์ดิโอด้วยการบอดี้แจมอีกประมาณ 40 นาทีขึ้นไป บางวันก็วิ่ง 1 ชั่วโมง อยากทราบว่าควรกินหลังเวทเสร็จทันที หรือหลังคาร์ดิโอเ
ฉลามป๊อกกี้
อยากทราบว่าทั้งเวท และ คาร์ดิโอตอนเช้าเลย จะดีไหมครับ ??
ตอนนี้ผมเป็นนักศึกษาครับ เรียนประมาณ 9 โมงเช้า - 4 โมงเย็น อยากลดไขมัน แต่ก็อยากค่อยๆเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย ปกติจะออกกำลังกายช่วงเย็นครับ หลังเลิกเรียน เล่นเวทเสร็จ ก็จะไปคาร์ดิโอต่อหลังจากเวททุกครั้ง
สมาชิกหมายเลข 1557589
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 6
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามคนที่ออกกำลังกายตอนเช้าตื่นกันกี่โมงคะ
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง มีวิธีช่วยให้ลุกจากที่นอนได้ทันทีมั้ยคะ
เพิ่มเติมอีกนิด
ถ้ามีเวลาแค่วันละครึ่งชั่วโมง อยากคาร์ดิโอ แล้วเวทด้วยต้องออกยังงัยคะ
ใครช่วยบอกเราที. อยากหุ่นเฟิร์มคะ