สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 1
ลองวิ่งในสวนสาธารณะดู
การที่มีคนอื่นวิ่งสวนทางกันไปมา
จะช่วยเป็นสิ่งจูงใจ ให้เราวิ่งได้ดีขึ้น
การวิ่งได้ระยะทางไกลๆ
ช่วงแรก คือ ระยะทำใจ
สู้กะความเหนื่อย หายใจหอบ ปวดขา ควรวิ่งช้าๆ แบบจ๊อกกิ้ง
หายใจลึกๆ ยาวๆ จะช่วยให้ลืมเหนื่อย
ระยะนี้สำคัญที่สุด คนจะแพ้ใจตัวเอง
ถ้าทนได้
จะเช้าสู่ ระยะชินชา
จะรู้สึกว่า ที่เหนื่อยมากๆจะพอทนได้
ปวดขาก็จะเริ่มชา ปวดน้อยลง จะวิ่งได้ระยะทางมากขึ้น
ถ้าทนได้ จะเข้าสู่ระยะ ปิติยินดี
ที่ได้วิ่ง ตัวจะลอยๆ วิ่งได้ดี
จะทำระยะได้มากขึ้นตามต้องการ
วิ่งทุกวัน จะต้องสู้กับ 3 ระยะนี้ทุกวัน
การที่มีคนอื่นวิ่งสวนทางกันไปมา
จะช่วยเป็นสิ่งจูงใจ ให้เราวิ่งได้ดีขึ้น
การวิ่งได้ระยะทางไกลๆ
ช่วงแรก คือ ระยะทำใจ
สู้กะความเหนื่อย หายใจหอบ ปวดขา ควรวิ่งช้าๆ แบบจ๊อกกิ้ง
หายใจลึกๆ ยาวๆ จะช่วยให้ลืมเหนื่อย
ระยะนี้สำคัญที่สุด คนจะแพ้ใจตัวเอง
ถ้าทนได้
จะเช้าสู่ ระยะชินชา
จะรู้สึกว่า ที่เหนื่อยมากๆจะพอทนได้
ปวดขาก็จะเริ่มชา ปวดน้อยลง จะวิ่งได้ระยะทางมากขึ้น
ถ้าทนได้ จะเข้าสู่ระยะ ปิติยินดี
ที่ได้วิ่ง ตัวจะลอยๆ วิ่งได้ดี
จะทำระยะได้มากขึ้นตามต้องการ
วิ่งทุกวัน จะต้องสู้กับ 3 ระยะนี้ทุกวัน
สุขัง ถูกใจ, คุณหน่อย ถูกใจ, *ดินสอพอง* ถูกใจ, อยากเขกหัวตัวเอง ถูกใจ, DUB-COOK ถูกใจ, GPAE^_^ ถูกใจ, chartreuse ถูกใจ, บ้านสวนริมกรุง ถูกใจ, ส้มสะท้อนแสง ถูกใจ, Patunga ถูกใจรวมถึงอีก 18 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ทำยังไงถึงจะวิ่งได้นานๆๆๆๆๆคะ