ไขมันลด 1 กิโลใน 11 วัน — ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องอด แค่เดิน... แต่เดินให้ได้ก่อน

เดินบนลู่วิ่ง ชัน 15 ความเร็ว 6 — 60 นาที 753 Kcal 11 วันก็ 8000 กว่า ได้ไขมัน 1 โลละ
สำหรับผม มันคือ zone 2 ไม่ได้ HIIT ไม่ได้วิ่ง เหนื่อยพอดี เหงื่อไหลสบาย ๆ

เริ่มต้นก็ไม่ได้เทพ
เคยเดินแค่ ชัน 1 เร็ว 5 ยังแทบตาย แต่พอ “ไม่ขี้เกียจ” มันก็ค่อย ๆ มาจนได้
ทำอยู่นานหลายเดือนเลยละ ฮา ๆ

ส่วนใครที่อยากผอมเร็ว ไม่อยากออกกำลังกาย กินเหมือนเดิม นอนเหมือนเดิม รอเลขลดเอง...
ก็ขอให้โชคดีครับ — เพราะร่างกายคุณไม่รู้หรอกว่า “คุณตั้งใจจะลด”
มันแค่ตอบสนองสิ่งที่คุณ “ทำจริง” เท่านั้นเอง