เล่นฮูลาฮูปอย่างไรให้น้ำหนักลง

ส่ายให้เร็วขึ้น ให้รู้สึกเหนื่อย-หอบ มากขึ้นกว่าเดิม

เพิ่มเวลาให้มากขึ้น จากเดิม 30 นาที ก็เพิ่มเป็น 45 นาที -1 ชม.
และก็ต้องส่ายให้ได้ทั้งสองข้าง คือทั้งหมุนจากขวาไปซ้ายและซ้ายไปขวา แบ่งปริมาณข้างละ ครึ่ง ๆ

คือ การออกกำลังกายถ้ายิ่งเหนื่อย ยิ่งหอบ หัวใจเต้นเร็วขึ้นเท่าไหร่ ก็จะยิ่งเผาผลาญได้มากขึ้น น้ำหนักก็จะลดได้เร็วขึ้นครับ  
จริง ๆ  ฮูลาฮูป ทำแล้วมันเหนื่อยน้อยกว่า การวิ่ง เดินเร็ว หรือกระโดดเชือก มาก การเผาผลาญก็เลยไม่เยอะ

ดังนั้นหากเพิ่มการออกกำลังประเภทอื่นร่วมไปด้วย เอาที่เหนื่อยมากขึ้น ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ไวกว่านี้ครับ