คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
ลู่วิ่งอันเดียว วิ่งจ็อกกิ้งให้ได้ 45 นาทีขึ้น (เริ่มแรกก็ 30 นาที)
แค่นี้เหลือเฝือแล้วครับ
แค่นี้เหลือเฝือแล้วครับ
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
แนะนำการออกกำลังกาย กับฟิตเนสของชุมชนที่อุปกรณ์น้อยหน่อยคะ
เราอยู่ ตจว. มีฟิตเนสของชุมชนแต่อุปกรณ์น้อยประเภท ไม่มีคนแนะนำ
ต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่เป็นลู่วิ่ง จักรยาน และยกน้ำหนัก เราควรเล่นชิ้นไหน กี่นาทีคะ?
ขอโทษค่ะ อัพจากมือถือ ภาพใหญ่มาก