ซิดอัพแล้วเป็นตะคริว......

คือ ผม sit up เล่นเพื่อให้พึงยุบ ผมหนักมาก ลดน้ำหนักมาได้ 10 วันแล้ว ลดไปประมาณ 3 กก. กว่า และพุงยังใหญ่มาก เลยไปเล่น sit up ผมก็ทำแค่ 12 ครั้งต่อ 1 set เล่นท้องบนไม่เป็นอะไร แล้วก็ย้ายมาเล่นท้องล่าง

หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมานาน พยายามจะเริ่มใหม่ เมื่อวานซิทอัพ สิบกว่าที ตะคริวกินกล้ามท้องครับ อยากทราบว่าวิธีแก้ ว่าควรงอตัว หรือ ยืดตัว กันแน่ครับ เมื่อวานนอนยืด อยู่สักพัก ก็หาย แต่ยังมีอาการเจ็บน

ผมมักเกิด ตะคริวที่ท้องเวลา เล่นช่วงท้อง หรือ ซิทอัพ เวลาเป็นแล้วเกร็ง เจ็บ เลยอยากจะทราบว่าเกิดขึ้นได้ อย่างไร ถ้าเป็นแล้วจะแก้อย่างไรดีครับ

จะเรียกอาการนี้ว่าอะไรดี คือมันปวดเกร็งในท้องคล้ายกับอาการเป็นตะคริวที่น่องขา นะคะ เป็นตอนหลังจากเราวิ่งมา1.30ชมแล้วเรา จะฟิตอัพเเบบเกรงหน้าท้อง. ปรากฎว่าปวดเกร็ง เหมือนกับว่าไส้มันกองมาทับกันเลย ปว

ผมอายุ 54 ช่วงเย็นจะออกกำลัง เล่นฟุตบอลกับน้องๆ ประมาณ 17.30น.ถึง 18.30น. หลังเล่นเสร็จ บางวันจะเป็นตะคริวที่ท้อง ไม่ทราบว่า เกิดจากสาเหตูใด รบกวนผู้รู้ ช่วยแจงให้ทราบหน่อยครับ

วันแรกทำไป 2 เซ์ท ๆ ละ 10 ที เช้ามาก็แค่ปวดหน้าท้อง เลยพักไป 2 วัน แล้วกลับมาทำใหม่ คราวนี้ทำไปได้แค่ 3 ที ก็เจ็บจี๊ดขึ้นมาเลยเหมือนโดนมืดกรีดข้างใน ไม่ได้ปวดเหมือนครัวแรก คราวนี้จะทำอะไรที่เกร็งหน้า

สวัสดีครับ มีเรื่องกลุ้มใจจะมาปรึกษา ผมเป็นนักเรียนอยู่ประเทศอังกฤษ ซึ่งช่วงนี้ผมต้องทำงานส่งเพื่อจบเทอมสอง แต่เมื่อวานขณะนั่งอยู่หน้าคอม ก้มไปเก็บของที่พื้นแล้วเกิดอาการเจ็บเกร็งช่องท้องคล้ายเป็นตะค

เพิ่งเจอตะคริวแบบรุนแรงเอาเมื่อวาน โชคดีที่ไม่ได้เป็นตอนปั่นไม่งั้นทั้งคนทั้งรถมีหวังล้ม น่ากลัวอันตรายมาก มิน่าคนที่ว่ายน้ำอยู่ถึงจมน้ำตาย เคยเป็นแต่ไม่หนักขนาดนี้ ยังลงจากอานได้ ยืนประคองตัวเองได้

แบบว่าเพิ่งหัดออกกำลังกาย สร้าง six pack ได้ไม่นาน แล้วท่าที่สามารถช่วยสร้าง six pack ได้ เท่าที่รู้มา ก็มี sit-up กับท่า crunch (ไม่รู้ว่า วิดพื่้น ช่วยได้มั้ย) แล้วผมก็ได้ยินมาว่า การ sit-up มันไม่ด

เป็นตะคริวที่หลังได้ประมาณ 3 เดือนแล้วค่ะทรมาณมาก ส่วนมากจะเป็นช่วงที่เวลาเราจะปลดตะขอเสื้อใน หรือตอนถอดเสื้อ บางทีหนักมากก็เป็นช่วงที่กำลังนอนหลับ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการขาดวิตามินอะไรหรือเปล่า แล้วก็อ