มีใครเคยแพ้ creatine บ้างครับ

มีนัดเจาะเลือดตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาล ก็เลยติดตัว cgm เพื่อเตรียมตัว ระหว่างนี้ก็เลยได้สังเกตุค่าน้ำตาลในเลือดระหว่างวันที่ทำกิจกรรมต่างๆ เจอสิ่งที่น่าสนใจคือ มีคนเอาอินทะผาลัมมาให้กิน บอกว่ามีประโยชน

ไม่เพียงแค่การออกกำลังกายแบบคาดิโอ เพื่อให้หัวใจแข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดีแล้ว การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ ก็ต้องทำควบคู่กันไปด้วย 😥เมื่อกล้ามเนื้อค่อยๆ หายไป รู้จักโรคซาร์โคเพเน