เราเป็นคนชอบกินของอร่อย ที่ไหนมีของอร่อยเราจะตระเวรหากินจริงจังเลย ชอบซื้อของเยอะๆมาวางรวมกันแล้วก็กินๆๆ หม้อแกง 1ชิ้น ทองหยิบ 5ชิ้น ฝอยทอง2แพ ต้องกินหลังอาหารเย็นเลย
ไม่กลัวหรอก "อ้วน" เพราะกินยาลดความอ้วนมาตลอดชีวิตตั้งแต่ 16-27 ตอนนี้อายุ 27 กินๆหยุุดๆ อ้วนทีก็ไปกินที
ลดลงแล้วก็หยุดกินไปเฉยๆ จากที่จำได้ นน. น้อยสุด 55 กิโล ขึ้นมาเลยจ้า สูงสุด 85 กิโล ยังมีการพูดกะเพื่อนอีกนะว่า แน่จริงขึ้นมาสิ 90 กิโล แต่ไม่ไหวแล้ว เสื้อผ้าใส่ไม่ได้ไม่กล้าส่องกระจก ไม่กล้าถ่ายรูป ความมันใจไม่เหลือ ไม่กล้าออกจากบ้านเลยเพราะ "อ้วน"คำเดียวถ้ายังทำทุกอย่างเหมือนเดิมคง 100 กิโลแน่ ได้ดูคลิปลดน้ำหนักบ้าง เข้าพันทิพย์บ้างได้ข้อมูลเยอะ ตั้งใจเลยทำเลย
ช่วงเดือนที่ผ่านมาทั้งเดือน เราลดน้ำหนัก
โดยการไม่กินข้าวเลย ไม่กินยาลดความอ้วน มีกินอาหารเสริมบางวัน ครั้งละเม็ดเช้าเย็น
(ไม่รู้ว่ามันเป็นยาลดความอ้วนป่าว)
กินเกาเหลา ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น ปลาทูน้ำพริก ลวกผัก สลัดผลไม้ ประมาณนี้ ออกกำลังกายเบาๆ อาทิตย์ละ3-4ครั้ง เวลา30-45นาที มีโยคะ ยกเวท คาร์ดิโอ อาจหยุดพักบ้างเพราะพึ่งจะเริ่มออก
ชีวิตประจำวันไม่มีกิจกรรมอะไรเลยใน แต่ละวัน ไม่ได้ทำงานคะ อยู่บ้านเฉย งานบ้านไม่ได้ ทำมีแม่บ้าน
ตื่นเช้ามาก็ออกไปทานข้าวกับสามี(เกาเหลาหมูต้มยำ)แล้วก็กลับมานั่งเล่นเนตหน้าทีวี
เที่ยงสามีก็รับไปทานข้าว(เกาเหลาหมูต้มยำ หรือ อาจเป็นวุ้นเส้นต้มยำ)หลังจากทานข้าว กลับมานั้งดูทีวีบางทีก็นอนกลางวันสักพัก พอเวลา4-5โมงเย็นบางวันก็ออกกำลังกาย. บางวันก็ดูทีวียาว
เย็นช่วง5-6โมงเย็นก็ไปบ้านป้าๆ อยู่กันหลายคน ก็หุงหาอาหารกันไป เมนูของเราก็ น้ำพริกลวกผักกับปลาทู(ตัวเล็ก3-5ตัว)กินกับน้องๆ2-3คน
ไม่กินข้าวค่ะ บางวันก็น้ำพริกปลาทูลวกผัก บางวันต้มจืดเต้าหู บ้างก็ส้มตำ ปลาเผา(ปลานิล)
หลังจากข้าวเย็นถ้าวันไหนฮึดก็รอสัก1-2ชั่วโมงมาออกกำลังกาย40-50นาที ตอบกลางคืน แล้วก็หลับสบายค่ะ
เราเป็นคนค่อนข้างขี้เกียจ(ชอบใช้คบอื่นจนติดนิสัย)หยิบจับอะไรจะใช้น้องหรือคนข้างเคียงทำแทนหมด ช่วงลดน้ำหนักเริ่มทำเองค่ะ ขยับมากขึ้น
เริ่มลดน้ำหนักปลายเมษาประมาณ
27 เมษายน- 2 มิถุนายน 2556
จากน้ำหนัก 83 kg. เหลือ 72.5 kg.
ก็ถือว่าลงเยอะเลย แต่ช่วง 4-5 วันที่ผ่านมายังคงที่อยู่ จากการที่ นน. ลดแต่ดูตัวเองก็ลดลงนิดหน่อยใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น คนทักนิดหน่อย แอบให้กำลังใจตัวเองคนไม่ทักก็ไปถามเค้าว่าเราดูผอมไหม 55 เค้าก็บอกว่าดูลดลง ปีกที่ข้างเอวก็ยุบลง
แต่เรารู้ตัวเองแหละว่ามันลงนิดเดียว แต่ไอ้10kg. ที่หายไปตัวเล็กมันดูเยอะมาจริงๆ
ทำไมตัวมันไม่เล็กกว่านี้
ก็ได้จากพันทิพย์นี้แหละถึงรู้ว่า ไอ้10โลที่หายไปมันคือน้ำที่อยู่ในร่างกาย เหนื่อยเลยพอรู้แบบนี้ แล้วไขมันทำไมไม่ออกไปด้วย...และก็ได้ที่นี้อีกแหละเป็นแรงใจสำคัญในการลดนน. เวลาเข้ามาอ่านกระทู้คนลดน้ำหนักหรือเคล็ดลับต่างๆ มันทำให้ฮึดจริงๆนะ กำลังมันมีขึ้นมาเยอะจริง
ปล. ตั้งใจเข้ามาถามว่าหลังกินข้าวเพื่อนๆทำอะไรให้ตัวเองไม่ต้องอยู่เฉยบ้าง ช่วยแนะนำเราหน่อย
via
Pantip Talk 
เราควรทำอย่างไรดีกับการลดน้ำหนัก
ไม่กลัวหรอก "อ้วน" เพราะกินยาลดความอ้วนมาตลอดชีวิตตั้งแต่ 16-27 ตอนนี้อายุ 27 กินๆหยุุดๆ อ้วนทีก็ไปกินที
ลดลงแล้วก็หยุดกินไปเฉยๆ จากที่จำได้ นน. น้อยสุด 55 กิโล ขึ้นมาเลยจ้า สูงสุด 85 กิโล ยังมีการพูดกะเพื่อนอีกนะว่า แน่จริงขึ้นมาสิ 90 กิโล แต่ไม่ไหวแล้ว เสื้อผ้าใส่ไม่ได้ไม่กล้าส่องกระจก ไม่กล้าถ่ายรูป ความมันใจไม่เหลือ ไม่กล้าออกจากบ้านเลยเพราะ "อ้วน"คำเดียวถ้ายังทำทุกอย่างเหมือนเดิมคง 100 กิโลแน่ ได้ดูคลิปลดน้ำหนักบ้าง เข้าพันทิพย์บ้างได้ข้อมูลเยอะ ตั้งใจเลยทำเลย
ช่วงเดือนที่ผ่านมาทั้งเดือน เราลดน้ำหนัก
โดยการไม่กินข้าวเลย ไม่กินยาลดความอ้วน มีกินอาหารเสริมบางวัน ครั้งละเม็ดเช้าเย็น
(ไม่รู้ว่ามันเป็นยาลดความอ้วนป่าว)
กินเกาเหลา ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น ปลาทูน้ำพริก ลวกผัก สลัดผลไม้ ประมาณนี้ ออกกำลังกายเบาๆ อาทิตย์ละ3-4ครั้ง เวลา30-45นาที มีโยคะ ยกเวท คาร์ดิโอ อาจหยุดพักบ้างเพราะพึ่งจะเริ่มออก
ชีวิตประจำวันไม่มีกิจกรรมอะไรเลยใน แต่ละวัน ไม่ได้ทำงานคะ อยู่บ้านเฉย งานบ้านไม่ได้ ทำมีแม่บ้าน
ตื่นเช้ามาก็ออกไปทานข้าวกับสามี(เกาเหลาหมูต้มยำ)แล้วก็กลับมานั่งเล่นเนตหน้าทีวี
เที่ยงสามีก็รับไปทานข้าว(เกาเหลาหมูต้มยำ หรือ อาจเป็นวุ้นเส้นต้มยำ)หลังจากทานข้าว กลับมานั้งดูทีวีบางทีก็นอนกลางวันสักพัก พอเวลา4-5โมงเย็นบางวันก็ออกกำลังกาย. บางวันก็ดูทีวียาว
เย็นช่วง5-6โมงเย็นก็ไปบ้านป้าๆ อยู่กันหลายคน ก็หุงหาอาหารกันไป เมนูของเราก็ น้ำพริกลวกผักกับปลาทู(ตัวเล็ก3-5ตัว)กินกับน้องๆ2-3คน
ไม่กินข้าวค่ะ บางวันก็น้ำพริกปลาทูลวกผัก บางวันต้มจืดเต้าหู บ้างก็ส้มตำ ปลาเผา(ปลานิล)
หลังจากข้าวเย็นถ้าวันไหนฮึดก็รอสัก1-2ชั่วโมงมาออกกำลังกาย40-50นาที ตอบกลางคืน แล้วก็หลับสบายค่ะ
เราเป็นคนค่อนข้างขี้เกียจ(ชอบใช้คบอื่นจนติดนิสัย)หยิบจับอะไรจะใช้น้องหรือคนข้างเคียงทำแทนหมด ช่วงลดน้ำหนักเริ่มทำเองค่ะ ขยับมากขึ้น
เริ่มลดน้ำหนักปลายเมษาประมาณ
27 เมษายน- 2 มิถุนายน 2556
จากน้ำหนัก 83 kg. เหลือ 72.5 kg.
ก็ถือว่าลงเยอะเลย แต่ช่วง 4-5 วันที่ผ่านมายังคงที่อยู่ จากการที่ นน. ลดแต่ดูตัวเองก็ลดลงนิดหน่อยใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น คนทักนิดหน่อย แอบให้กำลังใจตัวเองคนไม่ทักก็ไปถามเค้าว่าเราดูผอมไหม 55 เค้าก็บอกว่าดูลดลง ปีกที่ข้างเอวก็ยุบลง
แต่เรารู้ตัวเองแหละว่ามันลงนิดเดียว แต่ไอ้10kg. ที่หายไปตัวเล็กมันดูเยอะมาจริงๆ
ทำไมตัวมันไม่เล็กกว่านี้
ก็ได้จากพันทิพย์นี้แหละถึงรู้ว่า ไอ้10โลที่หายไปมันคือน้ำที่อยู่ในร่างกาย เหนื่อยเลยพอรู้แบบนี้ แล้วไขมันทำไมไม่ออกไปด้วย...และก็ได้ที่นี้อีกแหละเป็นแรงใจสำคัญในการลดนน. เวลาเข้ามาอ่านกระทู้คนลดน้ำหนักหรือเคล็ดลับต่างๆ มันทำให้ฮึดจริงๆนะ กำลังมันมีขึ้นมาเยอะจริง
ปล. ตั้งใจเข้ามาถามว่าหลังกินข้าวเพื่อนๆทำอะไรให้ตัวเองไม่ต้องอยู่เฉยบ้าง ช่วยแนะนำเราหน่อย
via Pantip Talk