8 กิโลแล้ว

คือตอนนี้ผมผอมมากสูง 178 หนัก 51 กิโล ขาลีบๆ ด้วย วันๆ นั่งแต่หน้าคอมนานๆ ทีจะได้ออกไปเดินที เลยเริ่มอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองบ้างเพราะคิดว่าออกกำลังกายน่าจะทำให้กินอาหารดีขึ้นด้วย (ผมไม่เจริญอาหารครับ) แ

ตอนนี้กำลังจะลดความอ้วนเพราะทนกับตัวเองไม่ไหว อ้วนมากหนัก104กิโลสูง163อายุ23รุ้สึกว่าพออ้วนมากๆ แล้วร่างกายแย่มากแล้วก้ไม่มีความมั่นใจโดนคนล้อเลียน ดูถูกแถมหางานยากอีกเคยลดมาหลายครั้งแล้วก้ไปไม่ถึงไหน

ปั่นจักยานลดน้ำหนักสองชั่วโมง เห็นผลชัดเจนมากทั้งจากคนอื่นที่มองและรูปร่างที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าละรู้สึกเปลี่ยนแปลง พอออกไปวิ่ง 5 กิโลมา2วัน ขาแทบพังทุกส่วน เอ็นข้อเท้าปวดระบมและบวมขึ้นเล็กน้อย หัวเข่า

จันทร์ถึงศุกร์ มื้อแรกกินข้างกล้องผสมไรซ์เบอรี่ 100 กรัม กับกะเพราอกไก่ทำเอง ไข่ต้มสองฟอง มื้อที่สองกินสุกี้แห้งไม่ใส่น้ำมัน ผักบุ้งกับผักกาดขาวอย่างละกำมือ อกไก่ 100 กรัม ไข่สองฟอง น้ำจิ้มสุกี้ 3 ช้อ

ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80

ต้องบอกก่อนเราเป็นคนอ้วนที่แบบเพิ่งมาอ้วน2-3ปีหลัง ที่น้ำหนักดีดขึ้นแบบ10-20กิโล ตอนแรกๆไม่เคยเป็นรอยแบบนี้เลย พอเป็นก็สังเกตว่ามันจะขึ้นรอยแบบนี้ช่วงที่กินหวานเยอะมากๆพอขึ้นมาก็มีรอยประมาณ2-3อาทิตมัน

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมน้ำหนักประมาณ110 สูงประมาณ170 แต่กลับกลายเป็นว่า ผมไม่มีวินัย ไม่อดทนเลยครับ จนตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา5โลกว่าๆ พอมาถึงปีใหม่ ก็ตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะลดน้ำหนักลดให้ได้ ลดลงให้เหลือ8

คือเราหนัก56ค่ะพึ่งเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะตามพื้นฐานช่วงเริ่มต้นควรออกวันเว้นวัน และห้ามออกหลังกินข้าวเสร็จให้รออย่างน้อย1-2 ชม.ก่อน พอแฟนเห็นว่าเรายังไม่ออกกำลังกาย แฟนก็พูด"ว่าถ้าเธอไม่ออกกำลังก

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ