แย่แล้วค่ะ ทั้งทั้งที่ออกกำลังกาย แต่เนื้อที่แขน-ขา เหลวมาก ไม่เกิดกล้ามเนื้อเลย

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายของเราคือ เพื่อให้สุขภาพดีขึ้น และไม่อ้วน

ผลพลอยได้ควรจะเป็นว่า มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่นี่ทำไมตอนไปให้หมอนวดนวด
เค้าบอกว่า...ทำไมเนื้อเหลวววววว ไม่น่าเชื่อว่า เป็นคนออกกำลังกาย...

คือ เราจ็อกกิ้งวันละ 20-30 นาที เป็นอย่างน้อยส่วนใหญ่จะทุกวัน ถ้าไม่ตั้งใจจ็อกกิ้ง ก็จะเดิน

แล้วทำไมเนื้อถึงเหลวคะ

รบกวนขอคำแนะนำจากผู้มีประสปการณ์ ด้วย ขอบคุณค่ะ