ตามหัวข้อกระทู้เลยจ้า
อยากรู้ว่ามีใคร สามารถทำ 2 อย่างได้พร้อมกัน
จะได้ลองไปปฎิบัติดูบ้างคะ

เราชอบหม่ำๆ มากๆ ของที่ทำให้อ้วนทั้งนั้น
แต่พยายามลดนะ ลดของที่ชอบ ทาน3 มื้อ แล้วก็ออกกำลังกายด้วย
ลดลง มาประมาน 1 โล ครึ่ง(ประมาณ เดือนครึ่ง)

พอช่วงรอบเดือนมา ชีวิตรวนมาก
อยากหวานๆ เค้ก เน้นๆ ชอกโกแลต อ้ากก
ก็กินคะ แต่ก็ออกกำลังด้วย
อยากได้วิธีคลาย ความอยากอะคะ
ขอบคุณมากนะคะ