ท้อง 22สัปดาห์ น้ำหนักขึ้นมา 5 โล ถือว่าเยอะมั้ยคะ

โรคอ้วนไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำหนักตัว แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ การทำความเข้าใจสาเหตุ การวินิจฉัย และแนวทางการจัดการโรคอ้วนอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คนไข้ส

คือน้องดูตัวใหญ่ขึ้นมากๆ ถ้าแฟนคลับตามประจำ คงไม่ทันสังเกต อาจจะแค่น้ำหนักขึ้นเล็กน้อย แต่ผมมีภาพประกอบ และรูปภาพน้องปัจจุบันเทียบกับคนอื่น รู้สึกว่าต่างกันอย่างกับคนละคนเลย  แต่ถึงจะอ้วนขึ้

โปรตีน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้เราอิ่มนาน เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยาก

MKในอดีตเมื่อได้สัมผัสเมื่อกว่า๔๐ปีมาแล้ว ตอนนั้นเรายังเรียนช่างที่เทคโนฯ กิจกรรมหลังเลิกเรียนก็ไปสังสรรค์ยกแก้วกันบ่อยๆ นอกจากแถวๆที่เรียนแล้ว อีกที่หนึ่งที่ไปกันก็คือที่ร้านMK Bakery & Restuara

สำหรับคอกาแฟ ตื่นมาต้องกินกาแฟ ตอนเดินทางไปต่างถิ่น๒-๓วัน ต้องเตรียมกาแฟไปให้พร้อม กาต้มน้ำ,แก้วที่โรงแรมมีแล้ว เราซื้อกาแฟถุงใหญ่ๆ๒๐๐กรัมมาตลอด เราใช้กาแฟกระตุ้นต่อมอึทุกเช้า ไม่กินกาแฟ อึไม่ค่อยออก

ตั้งใจจะลดน้ำหนักเต็มที่ แต่พอผ่านไปไม่กี่วันก็รู้สึกหิวบ่อย เหนื่อยง่าย หัวเบลอ แล้วก็กลับมากินขนมเหมือนเดิม เพราะน้ำตาลเล่นงานแบบไม่รู้ตัว! จริง ๆ เราไม่ต้องตัดน้ำตาลแบบสุดโต่งจนเครียด แค่เลี่ยงอาหา