ท้อง 22สัปดาห์ น้ำหนักขึ้นมา 5 โล ถือว่าเยอะมั้ยคะ

ลูกชาย3ปี5เดือน เพิ่งให้เลิกขวดนมมาได้1เดือน และหลังจากอดนมขวดมา ลูกชายทานข้าวน้อยลงเรื่อยๆ จะร้องเรียกหาแต่ขนม ซึ่งก่อนหน้าที่จะเลิกขวดนม ลูกกินข้าวครบ3มื้อมาตลอด น้ำหนัก 16โล ผ่านมาเดือนนึง น้ำหนักล

เราท้องได้ 31 weekแล้วค่ะ ก่อนหน้านั้นก็ปกติดีทุกอย่าง เพิ่งไปตรวจกะหมอมาเมื่อสองวันก่อน ปรากฏว่าน้ำหนักเกินและน้ำตาลขึ้น แต่หมอไม่ได้แจ้งเรานะคะว่าขึ้นเท่าไหร่ เราก็ไม่ได้ถาม ไม่เคยรู้มาก่อนด้วย เมื่

คือดูจากส่วนสูงแล้ว น้ำหนักก็ดูเหมือนไม่เกินไปมากใช่มั้ยคะ แต่ทำไม body fat ถึงสูงจัง สี่ปีที่ผ่านมาท้องลูกคนแรกก่อนท้องน้ำหนักประมาณ 54 แต่ไม่รู้ body fat % ค่ะ น้ำหนักขึ้น 13-14 โล พอคลอดก็เลี้ยงลู

เรื่องเกิดเมื่อวันศุกร์ค่ะ ตอนเย็นเราไปช่วยแม่ขายซูชิ ขายเสร็จก็ 3-4ทุ่มกว่าๆ ตอนขายเสร็จเรารู้สึกคลื่นไส้อยากจะอ้วกค่ะ พอกลับบ้านมาเราก็ค่อยๆเดินไปหยิบยามดมมานั่งดมคิดว่าจะดีขึ้นแต่ก็ไม่ค่ะ อ่วกแตกถึ

ก็คือว่าตอนนี้35วีค นน.น้อนแค่ 1640 คือมันน้อยมาก  น้ำหนักเราขึ้นมา10โล แต่แทบไม่ลงลูกเลยตอนนี้คือเครียดมากกลัวน้องออกมาไม่แข็งแรง

คือเราอยากลดน้ำหนักและโฟกัสการลดไขมันเพื่อจะได้หุ่นที่โอเคคือเราตั้งใจได้ไม่เกิน3วันเลยอะพยายามควบคุมอาหารออกกำลังกายหาแรงบันดาลใจก้ทำได้อีกแปป รู้สึกไม่มีวินัยเลยคือเราเป้นคนที่อ้วนมากเลขสามหลักเลยอี

จำเป็นต้องลดน้ำหนัก 3 โลให้ได้ภายใน 20 วัน ค่ะ ไม่มีความรู้เรื่องการควบคุมอาหารหรืออกกำลังกายเลย กลุ้มใจมากเลยค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ควรทำยังไงให้ลงดีค่ะ วางแผนการกินการออกกำลังกายยังไงให้ลดทันดีค่ะ