ปกติไม่ใช่คนอ้วนค่ะ
หนัก 56 สูง 170 อายุ 26 ค่ะ
กินอาหารครบ 3 มื้อตามปกติ
แต่หลังๆมา นิสัยเสีย ดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปจึงบังเกิดเป็น "ห่วงยาง" ขนาดย่อม
ตอนนี้กำลังพยายามทำให้ตัวเองกลับมาเฟิร์มเหมือนเดิม
เลยอยากถามว่า
1 ทุกวันเสาร์ อาทิตย์ จะไปตีแบด วันนึงประมาณ 1- 2 ชม. เพราะวันธรรมดาไม่ว่างเลย แต่พยายามกลับบ้านมาเล่นฮูล่าฮูป แล้วก็ซิทอัพ อยากถามว่า ออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยลดได้บ้างมั้ยคะ
2 อยากลดหุ่นด้วยการว่ายน้ำ แต่ปัญหาคือ ว่ายน้ำไม่เป็น ถ้าแค่ตีขาอยู่ขอบสระ จะช่วยได้บ้างมั้ยคะ
ปล. เป็นคนชอบออกกำลังกายที่ใช้แรงเยอะๆ ถ้ามีวิธีอื่นแนะนำก็ได้นะจ้ะ ขอบคุณค่ะ
สอบถามกูรูการออกกำลังกาย ตีแบด ช่วยกระชับสัดส่วนได้มั้ย
หนัก 56 สูง 170 อายุ 26 ค่ะ
กินอาหารครบ 3 มื้อตามปกติ
แต่หลังๆมา นิสัยเสีย ดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปจึงบังเกิดเป็น "ห่วงยาง" ขนาดย่อม
ตอนนี้กำลังพยายามทำให้ตัวเองกลับมาเฟิร์มเหมือนเดิม
เลยอยากถามว่า
1 ทุกวันเสาร์ อาทิตย์ จะไปตีแบด วันนึงประมาณ 1- 2 ชม. เพราะวันธรรมดาไม่ว่างเลย แต่พยายามกลับบ้านมาเล่นฮูล่าฮูป แล้วก็ซิทอัพ อยากถามว่า ออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยลดได้บ้างมั้ยคะ
2 อยากลดหุ่นด้วยการว่ายน้ำ แต่ปัญหาคือ ว่ายน้ำไม่เป็น ถ้าแค่ตีขาอยู่ขอบสระ จะช่วยได้บ้างมั้ยคะ
ปล. เป็นคนชอบออกกำลังกายที่ใช้แรงเยอะๆ ถ้ามีวิธีอื่นแนะนำก็ได้นะจ้ะ ขอบคุณค่ะ