ไม่ลดอาหาร แต่ออกกำลังกายจะผอมได้มั้ย?

หวัดดีค่ะ ก่อนอื่นบอกก่อนเลย ตอนนี้เราสูง160 หนัก 48 ไม่อ้วนไม่ผอม แต่มีพุง และขาใหญ่ค่ะ
              เราได้เริ่มออกกกำลังกายแบบไม่ลดแป้ง ไม่ลดอาหาร ไม่ลดอะไรเลยแต่น้ำอัดลมเราไม่ค่อยกินค่ะ  
    เราเริ่มออกกำลังกาย
                                  ด้วยคลิปปนี้ค่ะ
                                        
        
                                 ล่ะก็ตามด้วยคลิปนี้
                                 
              
และ ออกกำลังกายตามแอพ " วิธีออกกำลังกาย 30 วัน " ค่ะ
และก็เล่นฮูล่าฮูป 30นาที-1ชม. ค่ะ
                   เราทำอย่างนี้ทุกวันค่ะ  แต่ะไม่ลดปริมาณการกินจะผอมได้มั้ยค่ะ?