เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

แนะนำวิธีออกกำลังกายอยู่บ้านหน่อยครับ

ปัจจุบันผมสูง180 หนัก72kg(จาก74) ผมลองคุมอาหารการกินดู2อาทิตย์ก็นน.ลงไป2โลแล้วจากแค่การคุมอาหาร(ไม่ได้อด ลดของหวาน ลดของทอดเฉยๆกับกินน้อยลง) ผมรู้สึกว่า ถ้าทำต่อไปโดยไม่ออกกำลังกาย มันจะกลายเป็นว่าผมอาจจะผอมเกินไป (ถึงนน.จะลงแต่ก็ยังมีพุงอยู่) ผมจึงอยากออกกำลังควบคู่ไปด้วยแต่ ผมไม่มีเพื่อนไปยิมเลยครับ และไม่เคยไป เลยอยากออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ในช่วงเช้า กับ เย็น แนะนำทีได้มั้ยครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 6934305
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่