รายการผู้หญิงถึงผู้หญิงเรื่องออกกำลังกาย7นาที ดูไม่ทันคะ

หาเพื่อนที่ช่วยกันลดนํ้าหนักค่ะคอยให้กำลังใจกัน ขอผญ. เราออกกำลังกายที่บ้านค่ะแล้วก็เรียนอยู่ด้วยค่ะ อยากหาคนที่ประเภทเดียวกันค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆเรามีคำถาม คือคนอ้วนๆหรืออวบๆเนี่ยเวลาออกกำลังกายมีอาการปวดหน้าอกหายใจไม่ทั่วท้องมั้ยคะ เราอายุ15น้ำหนัก56 สูง155นะคะมันดูอวบๆอ้วนๆลงพุงเราเลยอยากออกกำลังกาย คือเราเริ่มออกกำลังกายประม

คือลองทำท่าplankวันนี้ พึ่งทำครั้งเเรก ทำได้ไม่เกิน1นาที ( ผมอยากลองทำคับ เห็นเพื่อนทำลดจากอ้วนเป็นผอมเลย ทำpalnk นี่เเหละคับ) ผมทำได้0.30ไม่ถึง1 นาที หน้าท้องเริ่มเเข็งเเบบเเขนไม่ล้า เเต่หลังเริ่มเจ็

พอดีเราเริ่มเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ประกอบกับอยากจะลดความอ้วนด้วย เป็นปั่นจักรยานในฟิตเนส กับวิ่ง กลับมาบ้านพยายามทำท่า สควอช แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า เราทำแล้วปวดเข่า เราพยายามจะให้น้ำหนักไปอยู่ที่ส่วน เ

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

เพื่อนคนไหนที่ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปยิม ซื้อชุดออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ หรือใส่เสื้อยืดเกงบอลงี้ง่ายๆ หนูกำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ขอคำแนนะนำสำหรับคนที่ออกกกำลังกายที่บ้านด้วยค่า🙏🤣

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

จขกท. ปัจจุบัน สูง 147 แต่น้ำหนัก 48 กก. ขึ้นมา 8 กก. รู้สึกแย่กับชีวิตตอนนี้เหลือเกิ๊น!! ก่อนหน้านี้ ก็ เคยอ้วนๆ ผอมๆมาตลอด (พออ้วนก็ ใช้วิธีควบคุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย) น้ำหนักก็ลง ตามเป้าที่ตั้ง

ตามหัวข้อกระทู้ ผมเป็นโรคหอบหืด และค่อนข้างอ้วนครับ นน. 90 อยากจะลดน้ำหนัก ผมได้ลอง T25 แล้วครับ แค่วันแรกผมทำได้แค่ 5 นาที เท่านั้น ก็หน้ามืดแล้วครับ หายใจไม่ทัน วันที่ 2 ก็เหมือนเดิม อยากขอคำแนะนำห