กำลังควบคุมน้ำหนัก เลยทราบว่าของพวกนี้กินแล้วทำให้อ้วนไม๊ (ขอคำแนะนำว่าทำไงให้น้ำหนักลดเร็วๆ + อยากแอบมี 6 Pack)

รบกวนสอบถามหน่อยครับว่า ถ้าอยู่ระหว่างการควบคุมน้ำหนักกับออกกำลังกาย เพื่อให้มี 6 Pack
โดยกินน้ำเปล่า ประมาณวันละ 5-6 ลิตร
กล้วยหอมประมาณวันละ 2 ลูก
ทำให้อ้วนหรือไม่ และทำไงให้มี 6 Pack ในระยะเวลาที่รวดเร็วครับ

เย้ยยยย... ขออภัยนะครับ เราลืมบอกเพิ่ม
เรากินข้าวปกติ ประมาณ 1 ทัพพี ตอนเช้า + กับข้าวประมาณ ผักต้ม(อารมณ์จับฉ่ายใส่เต้าหู้) หรือไม่ก้อแกงจืด
กลางวัน ข้าวประมาณ 2 ทัพพี + กับข้าวปกติ

ขอบคุณจริงๆครับ สำหรับคำแนะของทุกท่าน -/\-
แก้ไขข้อมูลบางอย่างครับ