ใบรางจืด สามารถนำมาทานสดๆ เหมือนใบชะพลูได้หรือไม่?

ผ่านตาสรรพคุณแว้บ ๆ ไม่รู้ว่าดอก(ผล) หรือราก หรือทั้งห้า มีฤทธิ์กล่อมประสาท เลยเด็ดมากินค่ะ ดีปลีนี่น่าจะเผ็ด จำรสชาติผลสดสุกไม่ได้แล้ว เลยอยากทราบว่า ผลชะพลู พลูนก พลูลิง ผลดีปลี มีคุณค่าทางอาหารอะไร

มะละกอเก็บสดจากสวนทำเมนูส้มตำ กับฟักนำมาทำน้ำซุปทานกับข้าวมันไก่ สูตรน้ำจิ้มข้าวมันไก่รสเด็ด อร่อยมาก ทำข้าวมันไก่ ทานวันหยุด  เก็บผักสดๆ แม่ปลูกไว้ช่วยประหยัดค่ากับ