เวลาเพื่อนๆงอขา ที่ตำแหน่งกล้ามขึ้นเป็นลูกๆมั้ยคะ

คือเราสงสัย เพราะช่วงนี้เราออกกำลังกายหนัก
เดินวันละ16 กิโล
คือมันก็ดีนะคะ  ขาเราเล็กลง  
แต่เวลางอขา ที่กล้ามมันขึ้นเป็นลูกๆอ่ะ
แต่ถ้าเวลายืนปกติ  ก็ไม่ขึ้นนะ

เราอยากถามว่าเพื่อนๆเป็นกันไหม
เรากลัวกล้ามมันจะขึ้นอ่ะ
หรือนี่เป็นอาการปกติของทุกคนคะ
น่ากลัวมากๆ  ตอนนี้เริ่มจิตตก
จะออกกำลังกายต่อไปดีมั้ยเนี่ยย

  แล้วเรื่อง การนวดให้คลายกล้ามเนื้อ หลังเดินเสร็จ นี่มันสามารถป้องกันให้ขาไม่ขึ้นกล้ามได้จริงๆไหมคะ