ผมจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างไรดีครับ

ตามหัวข้อเรยคับ ตอนนี้ผมน้ำหนัก. 96กิโล ครับส่วนสูง 188 ผมตั้งใจว่าอยากได้หุ่นดีๆแบบมีกล้ามให้เห็นบ้าง.เรยปล่อยตัวมายัน96กิโลพึ่งรู่สึกว่าอ้วนแล้ว ใครพอแนะนำได้บ้างคับ ผมอายุ่ 19. ช่วยผมด้วยยยย -.-

เราพยายามลดน้ำหนักหลายครั้งไม่ว่าจะกินคลีน ออกกำลังกาย ทานยาลด ทุกอย่าง แต่ไม่เคยลงเลยค่ะ ย้ำว่าไม่เคยลง มีบ้างที่ลด1-2โล แต่ไม่เคยมากกว่านั้น กรรมพันธุ์เราค่อนข้างอวบ ตอนนี้ท้อมาก อยากขอคำแนะนำ ทำไงด

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

กลางปีที่แล้วผมหนัก 113 กิโล อายุ 35 ปี (ตอนนี้ 36 แล้ว) ร่างกายอ้วนมาก เหนื่อยง่าย นอนกรนเสียงดัง หลังจากนั้นผมเริ่มออกกำลังกาย โดยการเดินบนลู่วิ่ง เนื่องจากผมวิ่งไม่ได้ หัวเข่าเคยประสบอุบัติเหตุ พอเ

สับสนและสงสัยจริงๆครับ กับโครงสร้างร่างกาย ที่รู้ๆกันมี 3 ประเภทคือ 1. ectomorph 2. mesomorph 3 endomorph น่ะครับและทีนี้ น้ำหนักเยอะแต่ดูไม่อ้วน อย่างผมเนี่ย ตอนนี้หนัก 100 กิโลครับ สูง 190 ครับ ซึ่

สวัสดีครับพี่ๆที่เข้ามาอ่าน ตอนนี้ผมอ้วนน้ำหนักร้อยกว่าโล กำลังเริ่มลดน้ำหนัก เพราะมีความฝันว่าอยากเป็นเดือนมหาลัย อยากดูดี อยากเท่ห์ ตอนนี้เริ่มลดได้2-3กิโลแล้วครับ ถ้าผมลดได้เหลือ70โล ผมกะว่าจะเล่นเ

คือหนูเป็นคนผอมมากค่ะะสูง160หนัก38กิโลเองพี่ๆมีวิทีแนะนำหรือมีวิตามินมั้ยยค่ะ

มีโรงงานไหนรับคนอ้วนบ้างคะแถวอยุธยา เราน้ำหนักเกือบ100 สูง168 อายุพึ่ง20 ทำโรงงานมาประมาณปีกว่าค่ะที่นิเด็จโรจนะ2ทุกวันนี้ก็ยังทำอยู่ แต่งานไม่มีเลยวันหยุดเยอะ เงินเดือนน้อยมากไม่พอใช้ค่ะ ไม่มีโรคประจ