วันนึงสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลครับ

ผมเคยลดจาก 88 เป็น 82 หายไป 6 โล ภายใน 1 วัน  ที่หายไปเนื่องจากออกกำลังกาย 3-4 พัน kcal + อบไอน้ำ + ขับถ่าย ล้างลำไส้
วันรุ่งขึ้นน้ำหนักก็ดีดมาเล็กน้อยเป็น 82.50 แปลกใจเหมือนกันเพราะไม่โยโย่ แล้วมันก็ค้างอยู่ 82.50-83.50