ถ้าไม่ออกกำลังกายแต่ว่ากินน้อยกว่า BMR นำหนักจะลดหรือเปล่าครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

ปกติไม่ได้ออกกำลังกาย แต่จะพยายามกินให้น้อยกว่า BMR เยอะๆแบบนี้น้ำหนักจะลดเปล่าครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 804143

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ

ถามพี่ๆที่มีประสบการณ์การเล่นเวทเทรนนิ่งมาก่อนครับ การจะสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สรุปเราต้องกิน แคลลอรี่ ตาม BMR หรือ TDEE ค่า BMR ผมอยู่ที่ 1500 ค่า

สมาชิกหมายเลข 7415069

ออกกำลังกาย

อายุ14ออกกำลังกายท่าไหนดี?

ตอนนี้อายุ14 สส 174 นน.70 อยากจะลดน้ำหนักลดไขมันอ่ะครับ ควรออกกำลังกายท่าไหนดี(แบบไม่มีอุปกรณ์)

สมาชิกหมายเลข 7618406

ลดความอ้วน

Cardio

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

ลดน้ำหนัก

เป็นคนเอวเล็กแต่น่องขาใหญ่มาก ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เห็นผลหน่อยค่ะ หนัก68 สูง157 ตอนนี้ออกกำลังกายคือ กระโดดตบ สควอช ไม่แน่ใจว่ามาถูกทางแบบเต็มที่ไหม แต่สัด

สมาชิกหมายเลข 6543521

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

เป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ

พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมมีเวย์mass gainer ดูและอ่านมาจากหลายๆที่ต้องกินเวย์ตัวนี้ 3-4 สกู๊ป แต่ว่าผมเพิ่มมื้ออาหารเข้ามาด้วย ควรต้องกิน3-4 สกู๊ปมั้ยครับ กลัว

สมาชิกหมายเลข 6694154

ออกกำลังกาย

Weight Training

อายุ14 ควรออกกำลังกายแบบไหนคะ?

สวัสดีค่ะหนูอายุ 14 หนูสูง163-165 น้ำหนัก56 จริงๆหนูรู้ว่าหนูยังอยู่ในวัยที่ไม่จำเป็นในการลดน้ำหนัก แต่หนูไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองสักเท่าไหร่ และสบายใจที่จะลดน้ำหน

สมาชิกหมายเลข 7654849

ลดความอ้วน

อาหารเสริม

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

น้ำส้มสายชูหมัก ลดน้ำหนักจริงหรอ???

เรียนสอบถามเพื่อนสมาชิกครับว่าน้ำส้มสายชูหมักช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆหรอครับ แล้วมีข้อสงสัยว่านอกจากน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลแล้วน้ำส้มสายชูหมักจากแย่างอื่นทานเเท

ยังนึกชื่อไม่ออกเลยตั้งแบบนี้

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

Cardio

สุขภาพ

อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลา ทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ14-15ค่ะตอนนี้อยู่ม.3แล้วอยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกว่าอ้วนเกินไปมาก ใช้ชีวิตลำบาก ตอนนี้หนูน้ำหนักเกือบจะ90แล้ว ตอนเช้าหนูตื่นมาตี5แต่งตัวเสร็จก็6โมง

สมาชิกหมายเลข 7320299

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

เป็นคนอ้วนยาก แต่ผอมง่ายเป็นโรคอะไรรึป่าวคะ?

ตอนที่อายุ12-13 หนูเป็นคนที่ชอบกินแต่ของทอดของมันมากๆๆเลยค่ะที่โรงเรียนก็ซื้อกินตลอด พอมาถึงบ้านแม่ก็ทำกวยเตี๋ยวที่มีไขมันและน้ำตาลสูงมากค่ะ กินแบบนี้แทบทุกวันเ

สมาชิกหมายเลข 7582351

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

อาหารเพื่อสุขภาพ

คํานวณแคลอรี่

ไขมัน (Fat)

อยากได้คนชี้แนะแนวทางการฝึกทหาร

สวัสดีค่ะ เราอายุ 16 ปี ณ ตอนนี้ซึ่งมีความฝันมาตั้งแต่เล็ก ๆ ช่วงอายุ 8 - 9 ขวบว่าอยากเป็นทหาร ก็เลยมีวิ่งบ้าง มียกของหนัก ๆ บ้างถึงตัวเองจะร่างเล็ก หนัก 48 สูง

สมาชิกหมายเลข 7536356

ทหาร

มาแชร์ทริคลดหุ่นกัน

เมื่อก่อนเราเป็นคนที่อ้วนมาก ตอนนั้นเราน้ำหนัก62kรอบเอว36นิ้วเลยใช้เวลา1เดือนน้ำหนักเหลือ55kรอบเอวเหลือ27นิ้วอาจจะลดไม่เยอะมาก แต่ปลอดภัยและไม่โยโย่แน่นอน 1.ตื่

สมาชิกหมายเลข 7341893

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ถ้าไม่ออกกำลังกายแต่ว่ากินน้อยกว่า BMR นำหนักจะลดหรือเปล่าครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ