หญิงให้นมลูก กับอาหารเสริม ทานอะไรได้บ้างคะ

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน

ผมอยากจะทานอาหารเสริมคู่กับวิตามินซีครับมีคนบอกให้กินสองอย่างนี้ครับ แต่ก็มีคนเคยบอกมาว่า กินq10ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนได้จะช่วยเรื่องผิวพรรณ แต่กินคอลลาเจนแล้วไม่ค่อยจะเห็นผลเพราะมันถูกย่อยไปจะเสียเง

จขทก 40 ปีแล้ว อยากได้คำแนะนำในการกินอาหารเสริมให้ได้ผลค่ะ ตอนนี้ทานแต่วิตามินซีตัวเดียว กินผักผลไม้ควบคู่ไปและออกกำลังกายด้วยการเดินตอนเย็น ในกลุ่มเพื่อนๆที่วัยเดียวกัน มีแนะนำพวกนมผึ้ง /Q10/ คอลลาเจ

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

ถ้าเมื่อก่อนมักได้ยินพวกดาราจะมีธุรกิจเสริมประเภท คอลลาเจน อาหารเสริม เครื่องสำอาง ซึ่งชอบทำการตลาดออกแนวๆ แชร์ลูกโซ่ พวกร้านอาหารก็มี แต่เรารู้สึกว่าไม่เยอะเหมือนสมัยนี้ ตอนนี้เห็นดารา นักร้องหันมาทำ

เราอายุ14ทานได้มั๊ยมีผลยังไงบ้างอ่าาาา

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีอาหารเสริมตัวไหนที่ทานแล้วได้ผลจริงมาแชร์กันหน่อยย ทางนี้ยังไม่เคยลองเลยค่ะ พวกกลูต้า คอลลาเจน วิตตามินต่างๆ ที่ทานแล้วทำให้ปิวขาวใสสุขภาพดี แล้วก็ครีมบำรุงพวกนี้ด้วยค่ะ อยากดูแลตัวเ