ขอคำแนะนำค่ะ ต้องการลดพุงออกกำลังกายแต่คงยังมากไม่พอ

กระทู้สนทนา

อายุ 40  ผ่านการมีลูก 2 คน น้ำหนัก 50 สูง 160  ลดน้ำหนัก ด้วยการควบคุมอาหาร

และออกกำลังกาย ช่วงเย็น เริ่มจริงจังเมื่อ กลางปีที่ผ่านมา ตอนนี้น้ำหนักลดเหลือ 50

จาก 55 แต่ยังมีพุง เหลืออีก ลดอย่างไรก็ยังไม่ลงค่ะ

ออกกำลังกายโดย ซิตอัพ ด้านตรง ด้านข้าง ซ้าย-ขวา  ประมาณ 30 นาที

แต่ก็ยังไม่ค่อยลง รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ทำงัยถึงจะลงไปกว่านี้ได้อีก ( เหลือ ประมาณ 1  กิโลกรัมค่ะ ไขมันที่พุง )